Desintoxica tus pensamientos: Deja de hablarte a ti mismo negativamente para siempre y descubre la vida que siempre has deseado

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas abrumadoramente positivas, y los lectores han elogiado sus técnicas prácticas y su estilo de apoyo. Muchos lo consideraron esclarecedor y útil para controlar la ansiedad y la autoconversación negativa, y a menudo lo describieron como un libro que cambia la vida. Sin embargo, algunos críticos señalaron que algunos contenidos parecían repetitivos o carecían de nuevos puntos de vista, y un crítico tuvo problemas con un capítulo que faltaba en la versión Kindle.

⬤ Ofrece técnicas prácticas para controlar la ansiedad y la autoconversación negativa.
⬤ Fácil de leer y entender; estilo conversacional.
⬤ Basado en la investigación científica pero a la vez cercano.
⬤ A muchos lectores les resultó esclarecedor y les cambió la vida.
⬤ Incluye ejemplos del mundo real y medidas prácticas.
⬤ Muy recomendado por los lectores para el crecimiento personal y el apoyo a la salud mental.
⬤ Útil para un público amplio, incluidos terapeutas y personas que buscan autoayuda.

⬤ Algunos lectores opinaron que el libro carecía de nuevos puntos de vista o contenía información obvia.
⬤ Un crítico informó de que faltaban capítulos en la versión Kindle, lo que provocó insatisfacción.
⬤ Unas pocas críticas señalaron desacuerdo con algunas ideas presentadas en el libro.

(basado en 41 opiniones de lectores)

Título original:

Detox Your Thoughts: Quit Negative Self-Talk for Good and Discover the Life You've Always Wanted

Contenido del libro:

Deshazte de las 10 trampas mentales que te hacen sentir ansioso e inseguro Los patrones de pensamiento tóxicos acaban con tu energía, matan tu motivación y alteran tu calma. La buena noticia es que no sólo puedes cambiar tu forma de pensar, sino también la forma en que está conectado tu cerebro.

En Desintoxica tus pensamientos, la psicóloga clínica Andrea Bonior utiliza técnicas de la terapia de aceptación y compromiso (ACT), la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la atención plena (mindfulness) para enseñarte a entender tus pensamientos -y tu cuerpo- de un modo completamente distinto. Para cada una de las 10 trampas mentales, Bonior utiliza las últimas investigaciones en psicología y neurociencia para ayudarte a desempoderarte y vencer los pensamientos que te autosabotean y te ofrece un nuevo hábito para practicar con pasos específicos y procesables.

Los pensamientos negativos nunca desaparecerán del todo, pero con este libro aprenderás a eclipsarlos, mejorar tu salud mental y emocional y cambiar tu vida. El libro perfecto para: - Buscadores de inspiración, autoayuda, motivación y felicidad - Cualquiera que busque soluciones prácticas para convertir el estrés postraumático en crecimiento postraumático - Fans del Washington Post y de la columna The Lily Baggage Check - Fans de los artículos y retos de Buzzfeed/Goodful - Personas que leen Psychology Today y Science of Us.