Desintoxica tus pensamientos: Deja de hablarte a ti mismo negativamente para siempre y descubre la vida que siempre has deseado

Título original:

Detox Your Thoughts: Quit Negative Self-Talk for Good and Discover the Life You've Always Wanted

Contenido del libro:

Deshazte de las 10 trampas mentales que te hacen sentir ansioso e inseguro Los patrones de pensamiento tóxicos acaban con tu energía, matan tu motivación y alteran tu calma. La buena noticia es que no sólo puedes cambiar tu forma de pensar, sino también la forma en que está conectado tu cerebro.

En Desintoxica tus pensamientos, la psicóloga clínica Andrea Bonior utiliza técnicas de la terapia de aceptación y compromiso (ACT), la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la atención plena (mindfulness) para enseñarte a entender tus pensamientos -y tu cuerpo- de un modo completamente distinto. Para cada una de las 10 trampas mentales, Bonior utiliza las últimas investigaciones en psicología y neurociencia para ayudarte a desempoderarte y vencer los pensamientos que te autosabotean y te ofrece un nuevo hábito para practicar con pasos específicos y procesables.

Los pensamientos negativos nunca desaparecerán del todo, pero con este libro aprenderás a eclipsarlos, mejorar tu salud mental y emocional y cambiar tu vida. El libro perfecto para: - Buscadores de inspiración, autoayuda, motivación y felicidad - Cualquiera que busque soluciones prácticas para convertir el estrés postraumático en crecimiento postraumático - Fans del Washington Post y de la columna The Lily Baggage Check - Fans de los artículos y retos de Buzzfeed/Goodful - Personas que leen Psychology Today y Science of Us.