Desintoxica tus pensamientos: Deja de hablarte a ti mismo de forma negativa y descubre la vida que siempre has deseado.

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas abrumadoramente positivas por sus técnicas prácticas y su estilo coloquial, que ayudan a los lectores a abordar la ansiedad y la autoconversación negativa. Muchos aprecian los ejemplos cercanos y la perspicaz orientación de la autora para vivir plenamente a pesar de las dificultades. Sin embargo, hay críticas sobre los capítulos que faltan en la versión Kindle y la creencia de que no ofrece nuevas perspectivas.

⬤ Técnicas informativas y prácticas que abordan eficazmente la ansiedad y la autoconversación negativa
⬤ estilo de lectura fácil y ameno
⬤ contenido cercano y de apoyo
⬤ combina la investigación científica con ejercicios prácticos
⬤ muy recomendado por lectores de diversos ámbitos, incluidos terapeutas.

Algunos lectores encontraron que faltaban capítulos en la versión Kindle; unos pocos consideraron que las ideas no eran nuevas o eran obvias, por lo que lo consideraron una pérdida de dinero.

(basado en 41 opiniones de lectores)

Título original:

Detox Your Thoughts: Quit Negative Self-Talk for Good and Discover the Life You've Always Wanted

Contenido del libro:

Deshazte de las 10 trampas mentales que te hacen sentir ansioso e inseguro Los patrones de pensamiento tóxicos acaban con tu energía, matan tu motivación y alteran tu calma. La buena noticia es que no sólo puedes cambiar tu forma de pensar, sino también la forma en que está conectado tu cerebro.

En Desintoxica tus pensamientos, la psicóloga clínica Andrea Bonior utiliza técnicas de la terapia de aceptación y compromiso (ACT), la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la atención plena (mindfulness) para enseñarte a entender tus pensamientos -y tu cuerpo- de un modo completamente distinto. Para cada una de las 10 trampas mentales, Bonior utiliza las últimas investigaciones en psicología y neurociencia para ayudarte a desempoderarte y vencer los pensamientos que te autosabotean y te ofrece un nuevo hábito para practicar con pasos específicos y procesables.

Los pensamientos negativos nunca desaparecerán del todo, pero con este libro aprenderás a eclipsarlos, mejorar tu salud mental y emocional y cambiar tu vida. El libro perfecto para: - Buscadores de inspiración, autoayuda, motivación y felicidad - Cualquiera que busque soluciones prácticas para convertir el estrés postraumático en crecimiento postraumático - Fans de la columna «Baggage Check» del Washington Post y The Lily - Fans de los artículos y retos de Buzzfeed/Goodful - Personas que leen Psychology Today y Science of Us.