Descanso natural para la adicción: Un enfoque radical de la recuperación a través de la atención plena y la toma de conciencia

Opiniones de los lectores

El libro «Descanso natural», de Scott Kiloby, ha recibido críticas positivas por su enfoque único para superar las adicciones a través de la atención plena y las prácticas somáticas. Los lectores aprecian su sencillez, claridad y ejercicios prácticos que conducen a un profundo cambio personal. Fomenta una comprensión profunda y experiencial de la adicción y promueve la vida en el momento presente. Sin embargo, algunas críticas mencionan que puede carecer de profundidad en la integración emocional en comparación con otros recursos.

⬤ Instrucciones sencillas y claras para afrontar la adicción.
⬤ Combina mindfulness, prácticas somáticas y ejercicios experienciales de forma eficaz.
⬤ Se centra en vivir el momento y comprender los patrones de pensamiento.
⬤ Fomenta la exploración personal y el autoconocimiento.
⬤ Testimonios positivos sobre su impacto en la recuperación de varias adicciones.

⬤ Algunos lectores opinan que le falta profundidad en la integración emocional.
⬤ Requiere tiempo y esfuerzo; no es una solución rápida.
⬤ Unos pocos reseñadores recibieron libros que no parecían nuevos o que tenían aspectos destacados anteriores.

(basado en 39 opiniones de lectores)

Título original:

Natural Rest for Addiction: A Radical Approach to Recovery Through Mindfulness and Awareness

Contenido del libro:

La libertad de la adicción está disponible en el lugar más difícil para un adicto: el momento presente. En Descanso natural para la adicción, el profesor de no dualidad y especialista en adicciones Scott Kiloby ofrece su programa Descanso natural para recuperarse del abuso de sustancias -y de todo tipo de adicciones- mediante la práctica consciente de la presencia en reposo.

Si luchas contra el alcoholismo, la drogodependencia o alguna otra forma de adicción, conoces muy bien los impulsos y los antojos que impulsan tu hábito. La adicción te dice que algo va mal, que necesitas algo fuera de ti para sentirte bien, algo que llene la sensación de deficiencia que llevas dentro. Estos sentimientos suelen estar ligados a traumas emocionales profundos, ansiedad, depresión o dolor retenido en el cuerpo que nunca se ha reconocido del todo. Pero, ¿y si pudieras aprender a relajarte en la consciencia y aceptar los pensamientos, emociones y sensaciones difíciles que te hacen sentir que necesitas hacer algo, lo que sea, para cambiar tu experiencia?

Este libro le guiará, paso a paso, hacia la conciencia natural, abierta y pacífica que está a su disposición en todo momento. Utilizando el programa de Recuperación del Descanso Natural basado en la atención plena, aprenderás a aprovechar esta conciencia del momento presente a lo largo del día, liberándote de preocupaciones sobre el futuro o el pasado al permitir que tus pensamientos y sentimientos vayan y vengan tal como son, sin aferrarte a ellos ni tratar de controlarlos. También aprenderás sobre las Indagaciones Vivas, un proceso de autoindagación desarrollado por Scott Kiloby para atacar las creencias, traumas, compulsiones y desencadenantes que te mantienen atrapado en el ciclo de sufrimiento y búsqueda.

En el corazón de la adicción hay un deseo constante y desesperado de alterar lo que sientes, de escapar del aquí y ahora, de encontrar alivio. Con Descanso Natural para la Adicción, obtendrá una comprensión más profunda de los complejos problemas que subyacen a la conducta adictiva y aprenderá a encontrar la paz, la libertad y el bienestar en el presente, momento a momento.