Desaprender la vergüenza: cómo podemos rechazar la cultura de la autoinculpación y recuperar nuestro poder

Opiniones de los lectores

El libro «Olvidar la vergüenza», de Devon Price, ha recibido diversas críticas que destacan su perspicacia, sus soluciones prácticas y su accesibilidad. Muchos lectores lo consideraron transformador y esencial para entender la vergüenza, mientras que otros lo criticaron por ser excesivamente académico o poco útil. Las respuestas variaron desde grandes elogios por su enfoque compasivo de las experiencias personales, a la frustración por las contradicciones percibidas y su tratamiento de ciertos temas.

⬤ Perspectivas transformadoras y que cambian la vida sobre la vergüenza y sus implicaciones sociales.
⬤ Ofrece soluciones prácticas y fomenta el crecimiento personal.
⬤ Estilo de escritura accesible y atractivo; fácil de leer.
⬤ Pone de relieve importantes cuestiones sociales y desigualdades sistémicas.
⬤ Bien documentado, con una mezcla de historias personales y datos científicos.
⬤ Es edificante y esperanzador para los lectores que se enfrentan a la vergüenza y la culpa.

⬤ Algunos lectores lo encontraron excesivamente académico y se sintieron distanciados del material.
⬤ Críticas al tratamiento que da el autor a ciertos temas delicados, como la victimización y la responsabilidad.
⬤ Algunas partes del libro resultaron emocionalmente pesadas o desalentadoras.
⬤ Sentimientos encontrados sobre la adecuación de la orientación práctica frente a la discusión teórica.
⬤ Algunos lectores consideraron que el libro no se correspondía con sus experiencias o no estaba dirigido a ellos.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

Unlearning Shame: How We Can Reject Self-Blame Culture and Reclaim Our Power

Contenido del libro:

Aprenda a identificar -y combatir- la vergüenza sistémica, el sentimiento de odio a sí mismo y de falta de poder que surge de vivir en una sociedad que culpa a los individuos de los problemas sistémicos, con este valioso recurso del psicólogo social y autor de Desenmascarar el autismo.

La vergüenza sistémica es el autodesprecio socialmente diseñado que nos dice que somos los únicos culpables de nuestras circunstancias. Nos dice que la pobreza se remedia trabajando duro, que las personas marginadas son personalmente responsables de resolver el problema de su propia opresión, y que las crisis globales masivas como el cambio climático pueden resolverse con la acción individual. ¿Te sientes abrumado? Ese también es tu problema. Cuanto más lo intentamos y al final fracasamos a la hora de estar a la altura de las imposibles normas sociales de bondad moral, más vergüenza sentimos y más nos refugiamos en el aislamiento y la desesperación.

El Dr. Devon Price, psicólogo social, conoce de primera mano los efectos destructivos de la vergüenza sistémica; él mismo experimentó vergüenza y odio hacia sí mismo al enfrentarse a su identidad transgénero, sintiendo como si su sufrimiento fuera causado por sus propias acciones y no por sistemas como el cisexismo. Y no acaba sólo en los sentimientos internos de angustia. Nos hace juzgar a otras personas de la misma forma que tememos ser juzgados, lo que nos impide buscar la aceptación y el apoyo que necesitamos y nos desanima a intentar mejorar nuestras comunidades y nuestras relaciones.

En Desaprender la vergüenza, el Dr. Price explora cómo podemos afrontar esas duras emociones de forma más eficaz, abordando la vergüenza social que hemos absorbido y dirigido hacia nosotros mismos. Introduce el antídoto de la vergüenza sistémica: el reconocimiento expansivo, la conciencia de la posición de cada uno en el mundo social más amplio y el conocimiento de que nuestras batallas sólo se ganan cuando son compartidas. Proporciona una serie de ejercicios y recursos diseñados para combatir la vergüenza sistémica a nivel personal, interpersonal y global mediante la reconstrucción de la confianza en uno mismo, en los demás y en nuestro futuro común.

Al ofrecer una hoja de ruta para la curación y un conjunto de herramientas prácticas, Olvidar la vergüenza nos ayuda a rechazar la desesperanza y a lograr un cambio y un crecimiento personal sostenibles.