Der Übungsleitfaden für Kletterer: Training für Stärke, Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Stabilität

Opiniones de los lectores

Las críticas destacan el libro como un excelente recurso para el entrenamiento de escalada, ya que proporciona información exhaustiva sobre diversos aspectos del entrenamiento, como el calentamiento, la movilidad y el diseño de programas. Se dirige a escaladores de distintos niveles y ofrece consejos prácticos para la autoevaluación y la recuperación del entrenamiento. Sin embargo, algunos usuarios consideran que carece de una planificación sencilla, lo que requiere un esfuerzo adicional para aplicar la información de forma eficaz.

⬤ Guía de entrenamiento completa que cubre una amplia gama de temas
⬤ adecuada para todos los niveles de escalada
⬤ fomenta una base sólida en técnicas de escalada
⬤ incluye herramientas de autoevaluación
⬤ información bien estructurada sobre prevención de lesiones y flexibilidad
⬤ elogiada como una valiosa referencia para instructores y entrenadores de escalada.

⬤ Algunos usuarios opinaron que el proceso de planificación no era sencillo y requería más esfuerzo
⬤ algunos lectores cuestionaron el valor y la aplicabilidad general del libro
⬤ unos pocos mencionaron que no proporciona planes de entrenamiento ya hechos, lo que puede resultar frustrante para los principiantes.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

The Rock Climber's Exercise Guide: Training for Strength, Power, Endurance, Flexibility, and Stability

Contenido del libro:

El único libro de acondicionamiento que necesita un escalador La escalada es uno de los deportes más exigentes desde el punto de vista físico, ya que pone a prueba la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y el aguante.

Los buenos escaladores tienen que desarrollar y mantener cada una de estas cualidades. Esta edición revisada y actualizada del libro clásico, Acondicionamiento para escaladores, proporciona a los escaladores de todas las edades y experiencia los conocimientos y herramientas para diseñar y seguir un programa de ejercicios completo y personalizado.