Deprimido y ansioso [Standard Large Print 16 Pt Edition]

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Título original:

Depressed & Anxious [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Contenido del libro:

Imagínese que se siente deprimido, sin energía ni iniciativa y abrumado por sentimientos de temor y ansiedad ante el futuro. La consecuencia de este estado mental intolerable es la parálisis conductual, una profunda pérdida de control y calidad de vida.

Los terapeutas denominan a este trastorno depresión y ansiedad concurrentes. Las investigaciones clínicas sugieren que el 60% de los depresivos padecen al mismo tiempo algún tipo de trastorno de ansiedad. Deprimido y ansioso, el primer escrito para lectores generales sobre esta afección, utiliza las poderosas técnicas de la terapia dialéctica conductual, o DBT, para ayudarle a controlar ambas afecciones.

La DBT parte del supuesto de que los problemas psicológicos son el resultado de sentimientos o respuestas emocionales que están en conflicto. Integra una serie de técnicas terapéuticas para separar y resolver las necesidades e impulsos internos contrapuestos que generan ira, depresión y ansiedad.

Al reconocer estas emociones conflictivas y crear nuevas expectativas, puede aliviar los síntomas generados por estos conflictos. El libro comienza haciéndole identificar su conflicto interno más doloroso.

A continuación, desarrollarás compromisos que reconozcan el problema pero limiten su capacidad de interferir en tu vida, reduciendo eficazmente el grado en que tus emociones gobiernan quién eres o de qué eres capaz. Los ejercicios se centran en ayudarle a ser más receptivo a los aspectos edificantes de su entorno y tolerante con las emociones inevitables.