Demuéstrele a su ansiedad quién manda: Un programa de TCC en tres pasos para ayudarle a reducir los pensamientos ansiosos y la preocupación

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan que «Enséñale a tu ansiedad quién manda», del Dr. Minden, es una guía completa y práctica para comprender y controlar la ansiedad. Los lectores apreciaron el equilibrio entre el contenido educativo, las anécdotas y los ejercicios prácticos. Para muchos, el estilo de redacción es accesible y atractivo, lo que facilita la comprensión de conceptos complejos. El libro se considera un recurso valioso no sólo para las personas que luchan contra la ansiedad, sino también para terapeutas y clientes en terapia. Sin embargo, algunos críticos expresaron que el libro era demasiado prolijo, carecía de estrategias directas y podía parecer unilateral en su enfoque de la ansiedad.

** Guía completa y práctica para comprender y manejar la ansiedad ** Estilo de escritura accesible que involucra a los lectores ** Buen equilibrio de información educativa, historias relatables y ejercicios procesables ** Útil tanto para individuos como para terapeutas ** Alienta respuestas proactivas a la ansiedad en lugar de evitar ** Las páginas interactivas del libro de ejercicios mejoran la usabilidad del libro ** Proporciona definiciones y explicaciones claras de la ansiedad y sus componentes.

** Algunos lectores consideraron que el libro era demasiado prolijo y que no contenía suficientes estrategias directas ** Algunos críticos consideraron que el material era unilateral o no lo suficientemente completo ** Algunos lectores esperaban medidas de acción más concretas al principio del libro

(basado en 42 opiniones de lectores)

Título original:

Show Your Anxiety Who's Boss: A Three-Step CBT Program to Help You Reduce Anxious Thoughts and Worry

Contenido del libro:

Supera tu ansiedad con tres pasos ridículamente sencillos.

¿Su ansiedad dirige su vida? ¿Te dice dónde puedes ir y cuándo? ¿Te mantiene atrapado en una burbuja de miedo y pánico? La ansiedad puede aparecer en cualquier momento y en cualquier lugar, y por eso necesitas habilidades sencillas para mantener los pies en la tierra cuando la preocupación se apodera de ti. Esta accesible guía le ayudará a tomar las riendas, a enseñarle a su ansiedad quién manda y a empezar a vivir la vida que siempre ha querido vivir.

En Demuéstrele a su ansiedad quién manda, encontrará un enfoque sencillo y directo de tres pasos basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC) que le ayudará a comprender y dominar sus pensamientos ansiosos y su rumiación, a recuperarse del estrés y de los pequeños contratiempos, y a aceptar lo que no puede saber con certeza. Con esta poderosa guía, aprenderá a:

⬤ Hacer las paces con la incertidumbre.

⬤ Dejar de evitar situaciones.

⬤ Aceptar y redirigir los pensamientos ansiosos, para que puedas seguir adelante con tu vida.

Si está preparado para vivir una vida plena y vital sin que la ansiedad se interponga constantemente en su camino, esta sencilla guía le mostrará cómo volver a la normalidad. Es tan fácil como 1, 2, 3.