Dejar de comer emocionalmente: Programa HeartMath de control del estrés y del peso

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Título original:

Stopping Emotional Eating: HeartMath Stress and Weight Management Program

Contenido del libro:

Esta solución no es un programa típico de pérdida de peso. Este puede ser el único programa de control de peso que no se centra en lo que come, sino en lo que siente.

Se trata de entender y eliminar el comer emocional - comer por estrés. El programa Dejar de Comer Emocionalmente ofrece instrucciones paso a paso sobre cómo manejar y liberar las reacciones emocionales y despejar las corrientes emocionales subyacentes para lograr un nuevo comportamiento de base (un cambio de hábito neural). A medida que practicas los pasos, se facilita el control del peso y una relación más sana con la comida y la alimentación.

No verás listas de alimentos ni regímenes de ejercicio.

Aunque estos son aspectos importantes para reducir peso y mejorar la salud, este programa se centra en lo que los investigadores del Instituto HeartMath han descubierto que es el primer y más importante aspecto de la gestión del peso: regular tus emociones. Para restablecer nuestra respuesta al estrés más rápidamente y realizar un seguimiento de su progreso, este programa se utiliza mejor con los productos tecnológicos de HeartMath (Inner Balance, emwave2 o emWave Pro) para restablecer su respuesta al estrés y realizar un seguimiento de su progreso.

"Se sabe que el 98% de las personas que pierden peso no lo mantienen. Creo que eso se debe a que no se ocupan también de la parte psicológica y emocional. Para mí, contar con HeartMath y el emWave para el componente psicológico ha sido la clave de mi éxito duradero en la pérdida de peso"- Susan M., Vicepresidenta, Marketing y Relaciones Públicas "Es un programa GENIAL Consigues calmarte y pierdes peso al mismo tiempo"- Colleen Y., Secretaria administrativa "Si no hubiera sido por la esperanza que me dio este programa y las mediciones que me proporcionó el emWave, no estaría donde estoy hoy.

He perdido 9 libras y las he mantenido desde que terminé la prueba beta hace más de seis meses. Además, mi salud y otros aspectos de mi vida también han mejorado. Perder peso no era tan importante como controlar el caos emocional que estaba experimentando.

Me siento más sano, con más energía y duermo mejor. Creo firmemente que voy a seguir perdiendo peso porque ya no como compulsivamente para controlar mis problemas"- April M., Gerente.