Deja de evitar las cosas: 25 microhabilidades para afrontar tus miedos y hacerlo de todos modos

Opiniones de los lectores

El libro «Stop Avoiding Stuff» es una guía práctica basada en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), que ofrece 25 ejercicios para ayudar a las personas a afrontar sus miedos y potenciar su crecimiento personal. En general, los lectores lo encuentran atractivo, fácil de leer y lleno de estrategias prácticas, aunque algunos han observado una falta de profundidad en el razonamiento que subyace a los métodos y creen que podría beneficiarse de ejemplos más amplios que se adapten a distintos grupos de edad y circunstancias vitales.

El libro ofrece una variedad de ejercicios útiles, cercanos y sencillos que son fáciles de incorporar a la vida diaria. Muchos lectores apreciaron el atractivo estilo de redacción y las microhabilidades prácticas que pueden ayudar a dejar las cosas para más tarde y a superar los miedos. Se recomienda tanto para uso personal como para profesionales en entornos terapéuticos. A menudo se destaca el enfoque cercano de los autores y la accesibilidad del libro.

Algunos lectores opinan que el libro carece de una explicación adecuada sobre cuándo utilizar las estrategias proporcionadas, y existe la preocupación de que aborda principalmente cuestiones relevantes para un público más joven, dejando de lado las experiencias de los adultos mayores y de aquellos que se enfrentan a diferentes desafíos de la vida. Algunos críticos expresaron su decepción por el contenido o consideraron que podría ser más adecuado para un grupo demográfico específico.

(basado en 17 opiniones de lectores)

Título original:

Stop Avoiding Stuff: 25 Microskills to Face Your Fears and Do It Anyway

Contenido del libro:

¿Tienes miedo? Hazlo de todos modos Las 25 microhabilidades de este pequeño libro te ayudarán a enfrentarte a tus miedos, para que puedas vivir la vida que realmente quieres. Tener miedo es de humanos.

Pero el miedo también puede hacer que vivamos estancados, anquilosados o directamente desgraciados. El miedo nos lleva por caminos que nos parecen más seguros, pero que en el fondo sabemos que no nos convienen. La buena noticia es que puedes enfrentarte a tus miedos y cambiar tu vida para mejor.

Si estás preparado para dejar de evitar las cosas y decir sí a las oportunidades, las estrategias fáciles de poner en práctica de este libro te ayudarán a romper los hábitos de evitación que te han mantenido estancado. Escrito por tres psicólogos y basado en la terapia de aceptación y compromiso (ACT), esta accesible guía ofrece 25 microhabilidades que le ayudarán a enfrentarse a sus miedos para vivir una vida verdaderamente valiente y significativa.

Con este libro aprenderás Por qué evitas las cosas Consejos para aumentar la autoconciencia en los momentos de miedo Estrategias para desenredarte de los pensamientos angustiosos Cómo aguantar con ligereza el dolor y el malestar inevitables de la vida Formas de conectar con tus valores y pasar a la acción Estamos programados para evitar, controlar y escapar de las cosas que nos incomodan. Pero si estás preparado para dejar de vivir con miedo, los consejos y herramientas de este pequeño libro te ayudarán a volver a centrarte en lo que realmente te importa.