Cuidados personales para profesores de secundaria - 37 hábitos para evitar el agotamiento, desestresarse y cuidar de uno mismo

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Título original:

Self Care for Middle School Teachers - 37 Habits to Avoid Burnout, De-Stress And Take Care of Yourself

Contenido del libro:

Enhorabuena, eres profesor de secundaria. Pero estás agotado, estresado y bajo presión. Te has estancado en la rutina y tu inexistente equilibrio entre vida laboral y personal te está dando dolor de cabeza. Antes de ocuparte de tus alumnos como es debido, ¡sabes que tienes que ocuparte de ti mismo! Algo tiene que cambiar.

Así que la pregunta es, ¿qué es lo siguiente?

La buena noticia es que estás en el lugar adecuado. Este libro compartirá contigo consejos y estrategias de eficacia probada que te ayudarán a desestresarte, mejorar tu salud y recuperar tu mojo en casa y en el aula. Establecerás una rutina práctica de autocuidado que aumentará tus niveles de energía y tu felicidad. Descubre cómo centrar por fin tus prioridades y tu vida como profesor, ¡sin quemarte!

CONSEJO ÚTIL: Una forma divertida de poner en práctica estas estrategias es organizar un club de lectura con amigos y seguir los pasos juntos.

En Autocuidado para profesores de secundaria descubrirás:

⬤ La razón #1 por la que los maestros de secundaria necesitan aprender a poner límites y decir no.

⬤ La forma diaria de reducir el agotamiento sin hacer nada, ¡que funciona para todos los profesores!

⬤ Cómo añadir UN elemento común a su dieta puede aumentar sus niveles de energía en el aula, mejorar su piel y hacer que se vea con energía y renovado.

⬤ El cambio de estilo de vida nº 1 que puede empezar HOY para reducir el estrés y disminuir el riesgo de padecer problemas de salud graves, como diabetes y enfermedades cardíacas.

⬤ 5 formas sencillas de externalizar sus tareas domésticas, cambiar su comportamiento y recuperar su tiempo.

⬤ El chequeo de salud nº1 que todos los profesores de secundaria y profesionales de la educación necesitan hacer este año.

⬤ Cómo desordenar su correo electrónico, gestionar sus redes sociales y desconectar para ganar espacio digital, incluso si consulta su teléfono 10 veces al día.

⬤ Cómo hacer crecer tu círculo de amigos y sentirte conectado y más feliz, incluso si eres introvertido.

⬤ La manera fácil de mejorar tus hábitos alimenticios y tu salud, sin renunciar a la comida que te gusta, ¡sin necesidad de mucha disciplina!

⬤ Cómo la meditación y la atención plena pueden reducir el estrés en casa y en la escuela.

⬤ 3 métodos divertidos para hacer más ejercicio cada semana, incluso si odias hacer ejercicio o conduces hasta el trabajo para una gestión proactiva de la salud...

⬤ ¡Y toneladas más de consejos y trucos desestresantes y anti-apagón probados en este manual!

Con este libro podrás esperar muchos años felices como profesor de secundaria sano y feliz. Así que hazte con un ejemplar hoy mismo.

Un estupendo regalo de nuevo trabajo.

El libro también es el regalo perfecto para profesores de secundaria en cumpleaños, Navidades y celebraciones familiares. Está repleto de consejos útiles, estrategias, enfoques e ideas para ayudar a tu amigo o familiar a sobrevivir y prosperar en su función escolar.