Cosas ruidosas: Guía de un adolescente para desinhibirse cuando la ocd se pone ruidosa

Opiniones de los lectores

Stuff That's Loud es un recurso muy elogiado para adolescentes y adultos que padecen TOC, que destaca por su redacción atractiva, su contenido cercano y sus estrategias eficaces. Escrito por expertos en el tratamiento del TOC, el libro emplea el humor y un lenguaje accesible para comunicar conceptos importantes de la Prevención de Exposición y Respuesta (PRE) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Muchos críticos elogian su capacidad para validar las experiencias de los jóvenes y, al mismo tiempo, proporcionar herramientas y conocimientos prácticos.

Estilo de redacción atractivo, lenguaje cercano, explicaciones claras sobre el TOC y los tratamientos, estrategias útiles, tono empático y humorístico, ilustraciones atractivas, validación de las experiencias de los adolescentes, capítulos breves y manejables, eficaz tanto para adolescentes como para padres.

Algunos lectores consideraron que los intentos de ser «guay» o de utilizar un lenguaje informal distraían; algunos críticos sugirieron que la estructura del libro podría no ser atractiva para todo el mundo.

(basado en 20 opiniones de lectores)

Título original:

Stuff That's Loud: A Teen's Guide to Unspiraling When Ocd Gets Noisy

Contenido del libro:

Un libro sobre el TOC sólo para ti, lleno de divertidas y atractivas ilustraciones y potentes herramientas que te ayudarán a bajar el volumen de tus peores síntomas.

¿Tienes pensamientos que parecen ruidosos? ¿Tus preocupaciones se descontrolan y luego te absorben? ¿Aparecen pensamientos intrusivos que le hacen tener miedo de hacer ciertas cosas -o de no hacerlas- de cierta manera? ¿Alguna vez tienes la sensación de que algo malo puede ocurrir? ¿Estas cosas ruidosas te hacen sentir solo o, peor aún, loco?

En primer lugar, no estás solo, aunque a veces lo sientas así. Y segundo, no estás loco. Eres un adolescente con trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Y aunque el TOC puede ser difícil de controlar, puedes hacerlo. De hecho, puedes hacer algo más que controlarlo. Puedes vivir una vida llena de sentido, buenas relaciones y alegría con la ayuda de este libro.

En Cosas ruidosas encontrarás ejercicios y herramientas divertidos y de eficacia comprobada basados en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) que te ayudarán a liberarte de los pensamientos y comportamientos ruidosos y espirales del TOC. En este libro, encontrarás:

⬤ Habilidades de atención plena para ayudarte a "deshacer la espiral" cuando el TOC se vuelve ruidoso.

⬤ Consejos para lidiar con la ansiedad, la depresión, la vergüenza y la evasión.

⬤ Inspiración para vivir una vida de acuerdo a tus propios valores.

⬤ Información sobre el sueño y el estrés, y cómo afectan al TOC.

No tienes que ser definido por tu TOC. Con la práctica, puedes aprender a dominar tu TOC, encontrar alivio a los síntomas y vivir una vida plena y significativa.