Opiniones de los lectores
Resumen:El libro ofrece un análisis profundo del running y sus efectos positivos en la salud mental, combinando anécdotas personales con respaldo científico. Los lectores lo han encontrado fácil de leer, motivador y cercano, especialmente para quienes sufren ansiedad y depresión.
Ventajas:⬤ Está bien escrito y es fácil de leer
⬤ combina la experiencia personal con la investigación científica
⬤ es inspirador y motivador
⬤ ofrece una perspectiva cercana para quienes se enfrentan a problemas de salud mental
⬤ contiene referencias completas y detalladas
⬤ anima a los corredores.
⬤ Algunos lectores consideraron que el libro no ofrecía información nueva
⬤ unos pocos se sintieron decepcionados por el enfoque de la medicación en relación con la carrera
⬤ menos adecuado para corredores experimentados que buscan conocimientos avanzados.
(basado en 47 opiniones de lectores)
Título original:
Running Is My Therapy: Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, and Live Happier
Contenido del libro:
Ahora en rústica: la "útil y amena guía del usuario" (Runner's World) de un autor superventas del New York Times para combatir la depresión y la ansiedad, carrera a carrera.
El veterano corredor Scott Douglas reúne consejos de expertos y un creciente número de investigaciones para demostrar cómo una rutina constante de correr puede hacernos más felices y potenciar los beneficios de la terapia conversacional, los antidepresivos y la terapia cognitivo-conductual. El poder terapéutico de correr reside en sus efectos fisiológicos duraderos: Induce cambios en la estructura y la química del cerebro que otras formas de ejercicio no consiguen.
Douglas presenta métodos que todos podemos utilizar para vivir más felices, dentro y fuera de las zapatillas de correr.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781615195817 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
| Año de publicación: | 2019 |
| Número de páginas: | 288 |
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