Core Awareness: Mejorar el yoga, el pilates, el ejercicio y la danza

Opiniones de los lectores

El libro sobre el músculo Psoas de Liz Koch recibe una acogida muy positiva por sus conocimientos sobre la conciencia corporal y sus aplicaciones prácticas para el movimiento y la forma física. Muchos lectores lo consideran informativo y beneficioso para diversas actividades, en particular el yoga y la enseñanza del movimiento corporal. Sin embargo, algunas críticas se centran en la falta de claridad de los ejercicios y en la necesidad de más ilustraciones.

El libro ofrece valiosos conocimientos sobre el músculo Psoas y su importancia para el movimiento corporal y la salud emocional. Los lectores aprecian sus ejercicios prácticos y consejos para aumentar la conciencia del núcleo, reducir el dolor y mejorar la condición física. Es muy adecuado tanto para practicantes como para profesores de yoga y movimiento corporal.

Algunos lectores opinan que el libro es demasiado esotérico y que carece de ejercicios específicos para determinadas afecciones, como el prolapso de órganos pélvicos. También se ha comentado que es demasiado prolijo y repetitivo, y se han pedido más ilustraciones anatómicas para facilitar la comprensión de los conceptos tratados.

(basado en 55 opiniones de lectores)

Título original:

Core Awareness: Enhancing Yoga, Pilates, Exercise, and Dance

Contenido del libro:

Un recurso indispensable para los interesados en todas las formas de educación del movimiento, incluidos yoga, pilates, danza, etc..

La educadora somática y escritora Liz Koch lleva décadas estudiando los principios de la Conciencia del Núcleo, un enfoque del movimiento basado en el cuerpo que utiliza la atención a las sensaciones internas como clave para aumentar la fuerza, ganar flexibilidad, prevenir lesiones y mejorar la resiliencia. En este libro, comparte con los lectores sus amplios conocimientos sobre la Conciencia del Núcleo, proporcionando movimientos, estiramientos y exploraciones de atención plena que ella misma ha desarrollado. Sus ejercicios están diseñados para mejorar el desarrollo sensorial y hacer que los lectores pasen del paradigma estándar del cuerpo como "objeto aislado" a un paradigma holístico del ser humano como parte de un proceso vivo de expresión dinámica. Este cambio de perspectiva ofrece a los profesionales y profesores del movimiento, el yoga, el pilates, el trabajo corporal, el ejercicio y la danza un modelo de autocuración y la clave para ser más fuertes, flexibles y resistentes.

Cuando Koch describe la práctica de moverse desde el centro de la persona, destaca la importancia de activar el músculo psoas, situado a ambos lados de la columna vertebral, para integrar el cuerpo, la mente, la emoción y el espíritu. Koch también analiza cómo la pelvis es la base de nuestro núcleo físico, la conexión vital con nuestros huesos, y crucial para obtener una sensación de apoyo, nutrición, integridad articular, equilibrio esquelético y tono muscular saludable.

Reescrita con información actualizada, esta edición revisada incluye 247 fotos nuevas y 25 nuevas exploraciones de Conciencia del núcleo, 64 en total. Una lista de lecturas sugeridas al final del libro proporciona recursos para continuar el desarrollo de las ideas presentadas en el libro.