Controle su estrés, restablezca su salud: El Programa Personalizado para Calmar la Ansiedad, Aumentar la Energía y Vencer el Agotamiento

Opiniones de los lectores

El libro de la Dra. Doni Wilson ofrece un enfoque integral para comprender y manejar el estrés mediante la identificación de los tipos de estrés individuales, estrategias prácticas para la recuperación y recetas de apoyo. Enfatiza la atención personalizada y los pasos procesables para restaurar la salud y el bienestar.

Enfoque integral y personalizado para controlar el estrés Guía clara y accesible con estrategias prácticas Incluye recetas de apoyo a la salud Valioso tanto para profesionales de la salud como para lectores en general Aborda los principios de la medicina funcional y tradicional.

⬤ Algunos lectores informaron haber recibido copias dañadas
⬤ El contenido puede incluir información familiar para quienes ya conocen el manejo del estrés
⬤ Disponibilidad limitada de opciones de reemplazo para libros dañados.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Master Your Stress, Reset Your Health: The Personalized Program to Calm Anxiety, Boost Energy, and Beat Burnout

Contenido del libro:

Aprenda a controlar el estrés y a superar la ansiedad con este programa personalizado de la Dra. Doni Wilson, experta en estrés y estrés suprarrenal.

Hemos llegado a aceptar que el estrés y la ansiedad van de la mano con el éxito. Muchos de nosotros creemos que se supone que debemos ser superhumanos y simplemente ignorar el estrés - seguir con largas horas y noches sin dormir, sufriendo en silencio con los dolores de cabeza, tensión y sensibilidad estomacal, en lugar de arriesgarnos a ser percibidos como incapaces de "seguir el ritmo" de las exigencias de la vida moderna. Pero no somos robots ni máquinas; somos humanos. Aunque el estrés es inevitable y, en determinadas situaciones, incluso necesario para un funcionamiento eficaz, debemos evitar que se apodere de nuestra vida cotidiana aprendiendo a aprovecharlo para fortalecernos.

En Domine su estrés, restablezca su salud, la Dra. Doni Wilson muestra que la clave para romper el ciclo es encontrar y tratar su tipo único de estrés. Después de más de 20 años trabajando con miles de pacientes, la Dra. Doni ha descubierto que las personas generalmente caen en uno de los cinco tipos basados en sus niveles de adrenalina y cortisol a lo largo del día: el Búho Nocturno, el Imán del Estrés, el Bostezo en Marcha, el Cansado y Atareado, o el Perezoso y Estresado. En este libro innovador, te ayudará a identificar tu tipo de estrés y te dará las herramientas para que el estrés trabaje para ti.

La respuesta particular de su cuerpo se basa en la genética y en su estilo de vida. Su patrón es único, incluso en situaciones similares, diferentes personas pueden responder a ese estrés de una manera completamente diferente. El programa personalizado C.A.R.E. del Dr. Doni es sencillo: Alimentación limpia, Sueño adecuado, Recuperación y Ejercicio. El Dr. Doni le muestra cómo adaptar cada paso del programa a su tipo de estrés para permitirle:

Superar el agotamiento y la fatiga.

- Despejar la niebla cerebral.

- Detener el insomnio.

Aliviar el dolor muscular crónico y los problemas digestivos.

- Aumentar la energía.

En esta útil guía, descubrirá el apoyo que su cuerpo necesita y un camino para volverse resistente a los efectos negativos del estrés.