Control de la ira para todos: Diez estrategias probadas para ayudarle a controlar la ira y vivir una vida más feliz

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por su enfoque exhaustivo y estructurado del control de la ira, que proporciona habilidades prácticas y ejemplos de casos reales. Muchos críticos lo consideraron útil tanto para uso personal como profesional, destacando su valor educativo y facilidad de comprensión. Sin embargo, algunos consideraron que no se aplicaba a sus situaciones específicas y criticaron la inclusión de excesivos ejemplos y repeticiones, lo que llevó a una percepción de que era menos atractivo. Unos pocos lectores también mencionaron que se apoyaba en ideas convencionales de autoayuda sin abordar dinámicas personales más complejas.

Enfoque exhaustivo del control de la ira, habilidades prácticas ofrecidas, ejemplos de casos relacionados, fácil de entender, bueno tanto para uso personal como profesional, valor instructivo y educativo, integra conocimientos científicos.

Algunos contenidos pueden no ser aplicables a todos los lectores, se critica el exceso de ejemplos y de palabras, se percibe como repetitivo, algunos puntos de vista tradicionales pueden no resonar en todos los públicos, profundidad inadecuada en ciertos temas como las distorsiones cognitivas y el perdón.

(basado en 78 opiniones de lectores)

Título original:

Anger Management for Everyone: Ten Proven Strategies to Help You Control Anger and Live a Happier Life

Contenido del libro:

"Una guía práctica y fácil de seguir para conseguir controlar tu ira y poder vivir una vida más productiva hoy..... En lugar de enfadarse, consiga este libro".

--Robert L. Leahy, PhD, director del Instituto Americano de Terapia Cognitiva.

Todos nos enfadamos alguna vez. Pero si se siente enfadado todo el tiempo -y si su enfado incomoda a los demás, crea distanciamiento en sus relaciones, perturba su capacidad para pensar con claridad y tomar buenas decisiones, o de algún otro modo da lugar a comportamientos de los que se arrepiente o que le resultan embarazosos más tarde- es hora de hacer un cambio.

Escrito por dos psicólogos clínicos con décadas de experiencia en el uso de intervenciones cognitivo-conductuales para tratar la ira, Control de la ira para todos proporciona un programa completo, basado en la investigación, para mantener la ira en su lugar. Esta segunda edición revisada y actualizada incluye nueva información sobre los efectos ambientales en la ira, como el hambre y el sueño; nuevos ejercicios de relajación muscular progresiva y de atención plena; y nuevas estrategias y consejos para mejorar las habilidades sociales e interpersonales.

Con el "Modelo de Episodios de Ira" mejorado de los autores, y las diez habilidades de eficacia probada para el control de la ira de esta útil guía, llegarás a comprender y controlar mejor tu ira problemática, aprenderás a hacer frente a las decepciones y frustraciones cotidianas, y experimentarás más felicidad, éxito y vitalidad en todos los ámbitos de tu vida.