Construir un cuerpo más grande y esbelto: lo esencial de la musculación eficaz que puede hacer con seguridad

Título original:

Building a Bigger, Leaner Body: The Essentials of Effective Body Building You Can Do Safely

Contenido del libro:

Si usted es un aspirante a culturista, entonces considere este volumen.

Este libro le proporcionará los fundamentos relativos a la respiración, la postura, la nutrición y las rutinas básicas, para lograr una forma de culturista bien proporcionada. Empezar con la información correcta marcará la diferencia entre el éxito o el fracaso y no tiene sentido realizar cada ejercicio de forma incorrecta.

No sólo podrías lesionarte gravemente, sino que no conseguirías verdaderas ganancias. Centrarse en grupos musculares específicos como los hombros para su primera rutina y luego pasar a las piernas, abdominales, espalda, y así sucesivamente hasta que haya completado todos los grupos musculares principales asegurará un desarrollo general uniforme a largo plazo.