Conoce tu cuerpo: Core Bodywork Tools to Release Bodymindcore Trauma (Herramientas básicas de trabajo corporal para liberar traumas corporales y mentales)

Opiniones de los lectores

El libro «Conoce tu cuerpo», de Noah Karrasch, proporciona un enfoque exhaustivo para comprender la conexión cuerpo-mente y ofrece una serie de ejercicios destinados a mejorar el bienestar físico y mental. Destaca la importancia de la autocompasión y de escuchar al propio cuerpo para promover la curación. Los lectores aprecian la experiencia personal del autor con el dolor y la recuperación, así como los ejercicios prácticos descritos en el libro. Sin embargo, algunos críticos expresan su insatisfacción con la claridad de las instrucciones de los ejercicios y la presentación general.

⬤ Credibilidad del autor debido a su experiencia y recuperación de lesiones personales.
⬤ Ejercicios efectivos que muestran resultados notables, como alivio del dolor y mejora de la movilidad.
⬤ Enfoque en la conexión cuerpo-mente y aplicación práctica.
⬤ Régimen de ejercicios flexible que permite la personalización en función de las necesidades individuales.
⬤ Contiene valiosos conocimientos sobre la conciencia corporal y la alineación.

⬤ Las instrucciones de algunos ejercicios carecen de claridad y detalle, lo que dificulta su seguimiento.
⬤ Las ilustraciones a menudo se consideran granuladas o insuficientes.
⬤ El estilo de redacción y la presentación general pueden parecer poco pulidos o «improvisados».
⬤ Algunos lectores consideran que los conceptos son demasiado abstractos o carecen de profundidad para los profanos.
⬤ Puede contener consejos cuestionables sobre ciertas prácticas de bienestar.

(basado en 48 opiniones de lectores)

Título original:

Meet Your Body: Core Bodywork Tools to Release Bodymindcore Trauma

Contenido del libro:

Muchos de nosotros nos aferramos a viejos miedos, traumas y tensiones y permitimos que definan y enmarquen nuestras vidas. Este libro muestra cómo aliviar estos problemas y ayudarle a verse y sentirse mejor a un nivel profundo. Basándose en la idea de que el cuerpo está compuesto por veintiuna bisagras importantes, Conoce tu cuerpo muestra cómo podemos "engrasar" y liberar estas bisagras, estirando el cuerpo para que podamos sentirnos sanos y felices la mayor parte del tiempo.

El trabajo terapéutico de Noah utiliza una manipulación manual del tejido conjuntivo del cuerpo diseñada para mejorar la postura y la libertad de movimiento. A partir de esta teoría de la integración estructural, Karrasch ha desarrollado un enfoque sobre la conexión inseparable entre nuestra mente y nuestro cuerpo, nuestro núcleo cuerpo-mente. Guiando al lector a través de las diversas bisagras del cuerpo, desde el dedo gordo del pie hasta la cadera y la cabeza, el autor muestra cómo aprender a aislar y estirar estas bisagras de nuevas formas puede conducir a un bodymindcore feliz, marcando una gran diferencia en la salud y el bienestar generales. Cada capítulo aborda físicamente una bisagra concreta, además de compartir ideas sobre su componente emocional, e incluye fotografías y dibujos que ilustran diversas técnicas de bodymindcore.

Este libro ofrece a las personas con problemas corporales ordinarios y extraordinarios nuevas ideas sobre cómo pueden cambiar la forma en que sus cuerpos trabajan para ellos. Una guía práctica para liberar el trauma cuerpo-mente, Conoce tu cuerpo nos reta a todos a ponernos en contacto con nuestro cuerpo y escucharlo para mejorar nuestra salud y nuestra felicidad general.