Cómo superar los atracones, segunda edición: El programa probado para aprender por qué te das atracones y cómo puedes dejar de hacerlo

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque estructurado para superar los atracones, haciendo hincapié en los pequeños pasos y en la supervisión de los hábitos alimentarios. Los críticos valoran su respaldo científico y la separación entre teoría y medidas prácticas, aunque muchos consideran que la lectura es árida o demasiado teórica. Algunos lectores opinan que el contenido es más adecuado para las personas que padecen bulimia y anorexia que para las que sufren atracones en general, y expresan su deseo de un formato de libro de ejercicios más práctico.

Proceso conciso y estructurado para superar los atracones. Enseña el autocontrol y la reflexión sobre los hábitos alimentarios. Atrae a lectores que aprecian la teoría y los datos científicos. Ha ayudado a muchos a recuperarse y ha sido recomendado por terapeutas. Ofrece expectativas realistas para el proceso de recuperación.

La lectura puede resultar árida y excesivamente teórica, como una tesis. No todo el contenido es aplicable a quienes sólo luchan contra los atracones, en especial a quienes no se purgan. Muchos aspectos pueden parecer anticuados, especialmente en lo que respecta a los criterios de la anorexia y la bulimia. Algunos lectores consideraron que carece de consejos prácticos y viables para las personas que padecen atracones.

(basado en 197 opiniones de lectores)

Título original:

Overcoming Binge Eating, Second Edition: The Proven Program to Learn Why You Binge and How You Can Stop

Contenido del libro:

Este bestseller de confianza proporciona toda la información necesaria para entender los atracones y controlarlos, tanto si trabajas con un terapeuta como si lo haces por tu cuenta. Guías claras y paso a paso le muestran cómo:

*Superar el impulso de comer compulsivamente.

*Ganar control sobre qué y cuándo come.

*Liberarse de dietas estrictas y otros hábitos que pueden contribuir a los atracones.

*Establecer patrones alimentarios estables y saludables.

*Mejore su imagen corporal y reduzca el riesgo de recaídas.

Esta segunda edición totalmente actualizada incorpora importantes avances en la comprensión y el tratamiento de los trastornos alimentarios. Presenta una cobertura ampliada de los problemas de la imagen corporal y estrategias mejoradas para lograr -y mantener- una relación transformada con la comida y el cuerpo.

Libro de autoayuda de la Asociación de Terapias Conductuales y Cognitivas (ABCT).