Cómo superar la niebla cerebral inducida por el estrés: 10 maneras sencillas de concentrarse, mejorar la memoria y sentirse bien (16pt Large Print Edition)

Opiniones de los lectores

Superar la niebla cerebral inducida por el estrés, de la Dra. Jill Weber, ofrece estrategias prácticas para controlar el estrés y la niebla cerebral a través de anécdotas relatables y pruebas científicas. El libro ha sido elogiado por su accesibilidad y sus consejos prácticos, que lo convierten en un valioso recurso para quienes desean mejorar su bienestar mental.

El libro ha sido elogiado por sus estrategias prácticas y viables y por los estudios de casos reales. Los lectores aprecian la claridad y accesibilidad de su redacción, así como su base científica. Los ejercicios de diario y las sugerencias de atención plena se consideran especialmente útiles. Muchos usuarios consideran que el contenido es atractivo y aplicable a la vida cotidiana, lo que lo convierte en un recurso útil para controlar el estrés y mejorar la claridad mental.

Algunos comentarios sugieren que el libro podría beneficiarse de un enfoque más estructurado, como un formato de libro de ejercicios guiado. Algunos lectores opinan que su estructura podría anunciarse mejor. Además, aunque el libro es informativo, quienes deseen profundizar más en los temas pueden encontrarlo algo breve.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

Overcoming Stress-Induced Brain Fog: 10 Simple Ways to Find Focus, Improve Memory, and Feel Grounded (16pt Large Print Edition)

Contenido del libro:

La niebla cerebral -esa sensación de estar sobreestimulado y estresado hasta el punto de que afecta a la capacidad de concentrarse, enfocar o comunicarse eficazmente- es un problema muy real para muchas personas.

El estrés y la ansiedad prolongados que conducen a la niebla cerebral pueden disminuir la motivación, la pasión e incluso el sentido de autoestima. Este libro presenta técnicas de eficacia probada de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la neurociencia, y ofrece a los lectores diez enfoques potentes y accesibles para acabar con la niebla y recuperar el control.