Cómo superar la evitación: Rompe el ciclo del aislamiento y las conductas de evitación para recuperar tu vida de la ansiedad, la depresión o el TEPT [Large Prin

Opiniones de los lectores

El «Libro de ejercicios para superar la evitación» del Dr. Gros ha sido muy elogiado por los usuarios como una eficaz herramienta de autoayuda para controlar la ansiedad, la depresión y los comportamientos de evitación. Presenta un contenido claro y comprensible con ejercicios estructurados que guían a los lectores a través del proceso de superación de sus problemas. Muchos usuarios aprecian el lenguaje directo del cuaderno y su enfoque basado en la terapia cognitivo-conductual.

⬤ Redacción amena y fácil de entender.
⬤ Estructura clara y ejercicios semanales que guían a los lectores hacia la superación de la evitación.
⬤ Enfoque basado en la evidencia que utiliza los principios de la terapia cognitivo-conductual.
⬤ Tono alentador que motiva a los lectores.
⬤ Útil tanto para individuos como para clínicos a la hora de comprender y abordar las conductas de evitación.
⬤ Contenido accesible y hojas de trabajo disponibles en línea en formato PDF.

Algunos usuarios pueden preferir la terapia en persona o tener dificultades para mantenerse motivados en el trabajo autodirigido. Algunos revisores no expresaron ninguna desventaja significativa, indicando que el libro satisface sus necesidades eficazmente.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Overcoming Avoidance Workbook: Break the Cycle of Isolation and Avoidant Behaviors to Reclaim Your Life from Anxiety, Depression, or PTSD [Large Prin

Contenido del libro:

La evitación y el aislamiento son síntomas comunes de varios trastornos mentales, como la ansiedad, la depresión y el trastorno de estrés postraumático (TEPT).

De la mano de un destacado investigador y desarrollador de la terapia conductual transdiagnóstica (TBT), Deja de evitar y empieza a vivir es un libro de trabajo basado en la evidencia que permite a los lectores centrarse específicamente en una serie de problemas de evitación angustiosos e incontrolables que subyacen a su trastorno. Utilizando técnicas terapéuticas de eficacia probada, los lectores pueden superar los hábitos insanos que les atrapan en una espiral de emociones negativas, para sentirse mejor y volver a crear una vida con sentido.