Cómo superar la depresión y los estados de ánimo bajos: un enfoque de cinco áreas, cuarta edición

Opiniones de los lectores

El libro recibe una acogida generalmente positiva por su eficacia para tratar problemas de salud mental, en particular la depresión, mediante técnicas de TCC. Muchos usuarios lo consideran informativo y útil, aunque algunos señalan como inconvenientes la repetitividad ocasional y el contenido simplista.

⬤ Eficaz e informativo
⬤ fácil de entender y seguir
⬤ útil para personas con problemas de salud mental
⬤ incluye ejercicios para trabajar
⬤ ayuda a mejorar el trato con clientes con problemas de salud mental.

⬤ Algunas partes son repetitivas
⬤ considerado irritante y simplista por un revisor
⬤ puede no proporcionar suficiente profundidad para todos.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

Overcoming Depression and Low Mood: A Five Areas Approach, Fourth Edition

Contenido del libro:

La depresión afecta a muchas personas en algún momento de su vida. Afortunadamente, ahora sabemos que cambiando ciertos pensamientos y patrones de conducta puedes mejorar mucho cómo te sientes.

Superar la depresión y el bajo estado de ánimo: un enfoque en cinco áreas explica cómo el bajo estado de ánimo puede afectar a su vida. Le ayuda a entender por qué a veces se siente decaído, ansioso, enfadado o culpable. También le enseña habilidades prácticas probadas para ayudarle a cambiar cómo se siente.

Utilizando las herramientas prácticas que se describen con claridad, podrá introducir cambios útiles en su vida. En última instancia, esperamos que este libro le ayude a recuperar el control sobre cómo se siente. El libro se basa en un enfoque de terapia cognitivo-conductual.

Los creadores de este enfoque encontraron muchas formas eficaces de abordar los síntomas y problemas habituales a los que se enfrentan las personas cuando se sienten decaídas. El curso puede marcar una gran diferencia si te comprometes a utilizarlo. También es importante contar con el apoyo de otra persona.

En esta nueva edición abundan las preguntas interactivas y las hojas de ejercicios, que son una característica clave de la serie. El galardonado sitio web www.livinglifetothefull.com incluye material de apoyo e información adicional.