Cómo superar la ansiedad: 9 herramientas para que la ansiedad trabaje para usted

Título original:

Thriving with Anxiety: 9 Tools to Make Your Anxiety Work for You

Contenido del libro:

Del fundador del Centro para la Ansiedad y profesor asociado de Harvard David H. Rosmarin, PhD, una guía práctica para transformar su ansiedad de una carga a un beneficio.

Quienes padecemos ansiedad nos agotamos intentando curarla o nos resignamos a una vida de miedo y preocupación. ¿Y si, en lugar de luchar contra nuestra ansiedad, pudiéramos convertirla en una fortaleza?

A través de nueve estrategias fáciles de seguir, el Dr. David H. Rosmarin demuestra cómo aprovechar el poder de la ansiedad para aprender sobre nosotros mismos, profundizar en nuestras relaciones con los demás y alcanzar nuestras metas y sueños más profundos.

Aprenderá a utilizar la ansiedad como herramienta para ser más consciente de sí mismo, autoaceptarse y tener más capacidad de recuperación Comprender a los demás y relacionarse con ellos Tener más intimidad emocional Aceptar mejor la vida Empujar hacia adelante para lograr lo que realmente desea.

El enfoque constructivo, compasivo y basado en pruebas del Dr. Rosmarin no le librará de su ansiedad. Por el contrario, le capacitará para alcanzar su máximo potencial gracias a ella.