Cómo superar el estrés

Opiniones de los lectores

En general, el libro «Superar el estrés» está bien considerado por sus ejercicios prácticos y sus estrategias basadas en pruebas para gestionar el estrés, especialmente en el lugar de trabajo. Aunque muchos usuarios lo encontraron útil y notaron mejoras en su gestión del estrés tras leerlo, algunos consideraron que le faltaba profundidad para quienes tienen otros problemas de salud mental. Algunos lectores también mencionaron que habían encontrado información similar en otros sitios de Internet.

Muy útil para controlar el estrés, ofrece buenos ejercicios y estrategias, fácil de leer tanto para clientes como para terapeutas, contenido basado en pruebas, mejoras notables en el control del estrés, práctico para el uso diario.

No aborda problemas más allá del estrés, a algunos les pareció que le faltaba información nueva, y algunas comparaciones con otros libros de la gama indicaron que no era tan eficaz.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

Overcoming Stress

Contenido del libro:

La aplicación Overcoming ya está disponible en iTunes y Google Play Store.

Un libro excelente repleto de consejos prácticos para comprender y gestionar el estrés».

Profesor David M. Clark, catedrático de Psicología Experimental de la Universidad de Oxford.

La mayoría de nosotros sabemos lo que es sentirse estresado; tanto, que damos por sentado que nos vamos a sentir estresados y asumimos que no hay mucho que hacer al respecto. Demasiado estrés puede alterar nuestra vida casi sin darnos cuenta. Sin embargo, existe un método de afrontamiento de eficacia probada que utiliza la terapia cognitivo-conductual (TCC). En esta guía de autoayuda de fácil manejo, los autores le ayudan a reconocer lo que ocurre cuando se está bajo estrés y a cambiar su forma de pensar, sentir y actuar para que aprenda a conservar una perspectiva equilibrada de la vida y a gestionarla también con mayor eficacia.

- Proporciona un completo curso de autoayuda de TCC con estudios de casos y explicaciones paso a paso.

- Muestra cómo mejorar permanentemente su calidad de vida en general cambiando su forma de responder al estrés.

Las guías de autoayuda Overcoming utilizan técnicas clínicamente probadas para tratar afecciones antiguas e incapacitantes, tanto psicológicas como físicas. Muchas guías de la serie Superación se recomiendan en el marco del programa Leer Bien Libros con Receta.

Editor de la serie: Profesor Peter Cooper.