Cómo romper el ciclo del estrés: 7 pasos para aumentar la resiliencia, la felicidad y la paz mental

Opiniones de los lectores

El libro proporciona un enfoque empoderador para comprender y manejar el estrés, haciendo hincapié en que el estrés se origina en nuestros pensamientos y no en acontecimientos externos. Ofrece un proceso para comprender los factores estresantes y alcanzar la paz mental.

Empoderador y edificante, enseña a controlar el estrés a través de la comprensión de los procesos de pensamiento, ideas prácticas sobre la gestión del estrés y un proceso sencillo y repetible para aliviar el estrés.

Algunos lo encuentran tedioso y creen que requiere demasiado trabajo para leerlo, y el título «Activinsight» puede resultar cursi.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Breaking the Stress Cycle: 7 Steps to Greater Resilience, Happiness, and Peace of Mind

Contenido del libro:

Un revolucionario programa de 7 pasos que le ayudará a cambiar su forma de pensar sobre el estrés y le mostrará cómo transformar y eliminar fácilmente los pensamientos estresantes de su vida personal y profesional.

¿De dónde viene el estrés? ¿Preocupaciones económicas? ¿Problemas de salud? ¿Conflictos en el trabajo o en casa? Durante más de medio siglo, nos han dicho que el estrés está causado por presiones externas y que lo mejor que podemos hacer es respirar, intentar relajarnos y aceptar que la vida es dura.

Según Andrew Bernstein, todo esto es erróneo. Espoleado por la muerte de varios miembros de su familia cuando era joven, Bernstein inició una búsqueda para comprender la dinámica real del estrés y la resiliencia, y descubrió que el estrés no procede de las circunstancias, sino de lo que uno piensa sobre las circunstancias. En consecuencia, el verdadero antídoto contra el estrés no es el ejercicio ni la relajación física, sino descubrir esos pensamientos que producen estrés y desmantelarlos. Bernstein creó un sencillo proceso de 7 pasos que le ayuda a hacerlo más rápidamente, a menudo con resultados que cambian la vida.

En Rompiendo el ciclo del estrés, Bernstein comparte soluciones para dejar de gestionar el estrés y romper el ciclo de altibajos en su origen. Las hojas de trabajo guiadas y el entrenamiento paso a paso le muestran cómo replantear su forma de pensar sobre las relaciones, el dinero, el equilibrio entre la vida laboral y personal, la pérdida de peso, la discriminación, el arrepentimiento, el duelo y mucho más.

Con compasión, inteligencia y humor, Romper el ciclo del estrés ofrece una reeducación completa sobre la naturaleza del estrés, y puede cambiar permanentemente la forma en que maneja los desafíos en todas las áreas de su vida.