Cómo meditar - Guía paso a paso del arte y la ciencia de la meditación (Novak Jyotish (Jyotish Novak))

Opiniones de los lectores

El libro está muy bien considerado como una introducción útil y bien estructurada a la meditación, especialmente adecuada para principiantes. Es elogiado por sus instrucciones claras y su formato fácil de seguir, que lo hacen accesible a quienes se inician en la meditación. Varios críticos aprecian las explicaciones científicas que respaldan las técnicas analizadas, así como el enfoque positivo general que promueve el libro. Sin embargo, algunos lectores desean más información sobre temas específicos como la visualización durante la meditación, y hay un par de reseñas negativas que indican que el libro no cumplió todas las expectativas.

Instrucciones claras y útiles, capítulos bien estructurados, adecuado para principiantes, respaldo científico para las técnicas, orientación positiva que cambia la vida.

Algunos lectores desean más información sobre aspectos específicos como la visualización; unas pocas reseñas negativas expresan insatisfacción o falta de conexión con el contenido.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

How to Meditate - A Step-by-Step Guide to the Art & Science of Meditation (Novak Jyotish (Jyotish Novak))

Contenido del libro:

Aprende a meditar.

Este bestseller revisado y ampliado presenta una guía exhaustiva pero concisa, paso a paso, del arte y la ciencia de la meditación. "La guía más clara, práctica e inspiradora sobre meditación que he leído nunca". -Joseph Bharat Cornell, instructor de meditación, autor de Compartir la naturaleza.

Esta guía clara y concisa contiene todo lo que necesitas para empezar a practicar. Con instrucciones fáciles de seguir, el profesor de meditación Nayaswami Jyotish Novak desmitifica la meditación, presentando las técnicas esenciales para que puedas comprenderlas rápidamente. Cómo meditar ha ayudado a miles de personas a establecer una rutina de meditación regular desde que se publicó por primera vez en 1989. Esta nueva edición revisada incluye un capítulo extra sobre estudios científicos que demuestran los beneficios de la meditación, además de fotografías e ilustraciones totalmente nuevas. Aprenda a relajar el cuerpo, a interiorizar la conciencia, a concentrar la mente, a desarrollar y aclarar la intuición, a expandir el espíritu, a experimentar la paz, la alegría y la calma.

Aprende a:

⬤ Relajar tu cuerpo.

⬤ Interiorizar tu conciencia.

⬤ Concentrar la mente.

⬤ Desarrollar y clarificar la intuición.

⬤ Expandir tu espíritu.

⬤ Experimenta la paz, la alegría y la calma.