Cómo manejar la ansiedad en tiempos de crisis

Título original:

Handling Anxiety in a Time of Crisis

Contenido del libro:

Es una época difícil para las personas que sufren ansiedad, e incluso las que normalmente no la padecen se dan cuenta de que su estado de ánimo se apodera de ellas. La ansiedad golpea con fuerza y sus síntomas son inconfundibles, pero a veces, con las prisas y la confusión de la incertidumbre, pasamos por alto esos síntomas hasta que es demasiado tarde.

Cuando las cosas parecen venirse abajo, aún es posible reconocer el inicio de la ansiedad y actuar para evitar lo peor. George Hofmann adopta un enfoque único para desarrollar una mejor conciencia del cuerpo y de cómo prevenir episodios de angustia incapacitantes. Hofmann ha utilizado estas técnicas para superar con éxito sus propios cambios de humor y ha enseñado estas técnicas a innumerables personas, que las han encontrado beneficiosas en sus propias vidas.

La «Serie Resiliencia» es el resultado de un intenso esfuerzo de colaboración de nuestros autores en respuesta a la epidemia de coronavirus de 2020. Cada volumen ofrece consejos de expertos para desarrollar las habilidades prácticas, emocionales y espirituales que puedes dominar para ser más resiliente en tiempos de crisis.