Cómo manejar la ansiedad en tiempos de crisis

Opiniones de los lectores

El libro «Resiliencia», de George Hofmann, ofrece estrategias prácticas y esperanzadoras para gestionar la ansiedad, sobre todo en momentos difíciles como la pandemia. Destaca la importancia del autoconocimiento, los hábitos saludables como la meditación y la conexión con los demás para desarrollar la resiliencia y afrontar la ansiedad con eficacia.

El libro está bien escrito y ofrece consejos perspicaces basados en experiencias de la vida real. Los lectores aprecian sus estrategias prácticas para controlar la ansiedad, como la meditación y el movimiento, y su enfoque realista hace que el contenido sea cercano. Muchas reseñas destacan la vulnerabilidad personal de la autora, que reconforta y tranquiliza al lector al saber que no está solo en su lucha contra la ansiedad. El libro ha sido elogiado por su actualidad y relevancia, especialmente durante la pandemia.

A algunos lectores les puede parecer que el libro no propone soluciones instantáneas ni teorías complejas, lo que puede ser un inconveniente para quienes busquen soluciones rápidas o conocimientos más académicos sobre el control de la ansiedad.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

Handling Anxiety in a Time of Crisis

Contenido del libro:

Es una época difícil para las personas que sufren ansiedad, e incluso las que normalmente no la padecen se dan cuenta de que su estado de ánimo se apodera de ellas. La ansiedad golpea con fuerza y sus síntomas son inconfundibles, pero a veces, con las prisas y la confusión de la incertidumbre, pasamos por alto esos síntomas hasta que es demasiado tarde.

Cuando las cosas parecen venirse abajo, aún es posible reconocer el inicio de la ansiedad y actuar para evitar lo peor. George Hofmann adopta un enfoque único para desarrollar una mejor conciencia del cuerpo y de cómo prevenir episodios de angustia incapacitantes. Hofmann ha utilizado estas técnicas para superar con éxito sus propios cambios de humor y ha enseñado estas técnicas a innumerables personas, que las han encontrado beneficiosas en sus propias vidas.

La «Serie Resiliencia» es el resultado de un intenso esfuerzo de colaboración de nuestros autores en respuesta a la epidemia de coronavirus de 2020. Cada volumen ofrece consejos de expertos para desarrollar las habilidades prácticas, emocionales y espirituales que puedes dominar para ser más resiliente en tiempos de crisis.