Cómo gestionar el estrés

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Título original:

How to Manage Stress

Contenido del libro:

¿Listo para recuperar el control? Todos sufrimos estrés. Puede ser una fecha límite en el trabajo, un cambio importante como una mudanza o la ruptura de una relación.

Sea lo que sea, puede hacerle sentir fuera de control. Cómo controlar el estrés te ayuda a averiguar qué es lo que te estresa y te muestra cómo puedes hacerle frente. Tanto si se desmorona bajo presión, como si se enfada o simplemente esconde la cabeza en la arena, este libro le ofrece técnicas eficaces que le ayudarán a aliviar el estrés e incluso a canalizarlo de forma positiva.

* Conozca cómo crear un entorno tranquilo y libre de estrés. Aproveche mejor su tiempo y no vuelva a sentirse abrumado.

Identifique el estrés en usted mismo y en los demás, y sepa qué hacer al respecto. 'Atractivo, práctico y repleto de ejercicios sencillos de realizar que realmente le ayudarán a combatir el estrés'.

Matthew Cole, Director Clínico, York Stress & Trauma Centre.