Cómo dejar de sentirse tan malditamente deprimido: La Guía Sin Billetes para Hombres

Opiniones de los lectores

El libro «How To Stop Feeling So Damn Depressed», de Jonas A. Horwitz, ha sido muy elogiado por su enfoque empático de la depresión masculina, que presenta consejos y estrategias accesibles para controlar los síntomas depresivos. Muchos lectores lo consideraron atractivo, práctico y un punto de partida útil para afrontar la depresión. Sin embargo, algunas reseñas expresaron su decepción porque el libro hace hincapié en la necesidad de terapia profesional para una mejora significativa, lo que podría ser desalentador para aquellos que no pueden seguir una terapia.

⬤ Estilo de escritura fácilmente accesible y directo que simplifica conceptos complejos.
⬤ Proporciona estrategias prácticas y consejos para manejar la depresión.
⬤ Muy atractivo, con muchos lectores deseosos de destacar y poner en práctica las sugerencias.
⬤ Bien documentado, con pruebas de apoyo y aplicación en la vida real.
⬤ Aborda específicamente la depresión masculina, lo que lo hace especialmente relevante para los hombres.

⬤ Algunos lectores consideran que el libro es insuficiente por sí solo y hace hincapié en la necesidad de terapia, lo que puede resultar desalentador para quienes no pueden acceder a ella.
⬤ Algunos lectores señalaron que la información puede no ser nueva para quienes ya están familiarizados con las estrategias de gestión de la depresión.

(basado en 40 opiniones de lectores)

Título original:

How to Stop Feeling So Damn Depressed: The No Bs Guide for Men

Contenido del libro:

En esta guía para hombres, el psicólogo Jonas Horwitz presenta estrategias directas y sin jerga que le ayudarán a identificar y superar la depresión de una vez por todas.

Lo malo de la depresión severa es que se apodera de tu cerebro, cuerpo y espíritu. Quiere que te digas a ti mismo: «No hay nada que pueda hacer para sentirme mejor. Estoy indefenso ante mis problemas». Incluso en este mismo momento tu depresión severa te está susurrando al oído: «Todo esto es una mierd@». Tu depresión ha vivido contigo durante mucho tiempo, y rara vez se ha ido de tu lado. Es implacablemente pesimista y quiere que creas que tu miseria nunca acabará. Éstas son las mentiras que su depresión quiere que crea.

Con esta guía única, aprenderá por qué es tan importante tomarse en serio su depresión grave, igual que lo haría si tuviera cáncer, una cardiopatía, diabetes o cualquier otra enfermedad potencialmente mortal. Además, al ver su depresión como una entidad separada -- La Bestia -- descubrirá cómo trata de engañarlo cuando está más estresado para hacer cosas que lo dejan sintiéndose mucho más deprimido.

También aprenderá cómo cambiar su comportamiento puede cambiar la química de su cerebro. Y, lo que es más importante, encontrará soluciones prácticas para poner a La Bestia en su sitio y poder empezar a sentirse mejor ahora mismo.

Para superar la depresión, debe comprender su naturaleza. Este libro le ayudará a entender a La Bestia, a dejar de alimentarla y a recuperar su vida.