Cómo curar traumas con yoga: pase de sobrevivir a prosperar con técnicas cuerpo-mente

Opiniones de los lectores

El libro «Healing Trauma with Yoga», de Beth Shaw, ha sido elogiado como un recurso excelente y completo para comprender y curar los traumas mediante prácticas de yoga. Combina conocimientos científicos con historias personales y consejos prácticos, lo que lo hace accesible tanto a principiantes como a practicantes experimentados. Aunque muchos lectores encuentran el contenido transformador y esclarecedor, hay algunas críticas relativas a la necesidad de mejoras editoriales debido a errores de redacción.

⬤ Recurso exhaustivo sobre los beneficios curativos del yoga para el trauma.
⬤ Estilo de redacción fácil de entender y práctico.
⬤ Ofrece una variedad de técnicas y modalidades para la curación.
⬤ Las historias personales de supervivientes aumentan la relacionabilidad y la inspiración.
⬤ Incluye herramientas útiles como recomendaciones ayurvédicas y técnicas de respiración.
⬤ Apela a un público amplio, independientemente de la experiencia previa en yoga.
⬤ Bien documentado y lleno de consejos prácticos.

⬤ El libro requiere edición, ya que hay errores de redacción que distraen del contenido.
⬤ Algunos lectores opinan que algunas secciones podrían ser más concisas o específicas.

(basado en 29 opiniones de lectores)

Título original:

Healing Trauma with Yoga: Go from Surviving to Thriving with Mind-Body Techniques

Contenido del libro:

Este libro es una guía fácil de usar para aprender sobre el yoga sensible al trauma, quién lo necesita y cómo implementar la práctica. Este libro proporciona información fácil de entender, aplicable y valiosa para muchas poblaciones, de modo que cualquiera pueda abrazar el don del yoga.

A medida que nuestro mundo se hace más pequeño gracias a la tecnología, podemos volvernos más distantes y solitarios. La tragedia parece presentarse como omnipresente y abrumadora, sin embargo, armados con las muchas herramientas del yoga, descubrimos la resiliencia y la esperanza. El trauma es una respuesta emocional a un suceso como un accidente, una violación o una catástrofe natural.

El trauma es una experiencia subjetiva y representa una amenaza para la seguridad personal física, emocional o mental. El trauma activa nuestro sistema nervioso simpático (SNS), que es necesario e importante como respuesta de supervivencia.

El trauma se convierte en un problema cuando es crónico o su percepción es tan grave que el SNS nunca vuelve a apagarse. Cuando el sistema nervioso simpático se activa continuamente, reconfigura el sistema nervioso y se producen cambios físicos en el cerebro y el sistema endocrino que dificultan la curación. La activación crónica puede convertirse en Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), una afección que puede causar enfermedades físicas y mentales graves.

Que un trauma se convierta o no en estrés crónico parece estar relacionado con la intensidad y gravedad del incidente y también con la exposición a traumas anteriores. Este libro explorará estos cambios y cómo el trauma se almacena en el cuerpo, así como ofrecer un formato sensible al trauma de YOGAFIT como un programa basado en el cuerpo para la curación.