Cómo concentrarse: Una guía monástica para la era de la distracción

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Título original:

How to Focus: A Monastic Guide for an Age of Distraction

Contenido del libro:

Cómo puedes aprender a concentrarte como un monje sin vivir como uno.

La distracción no es un problema nuevo. Tampoco somos los primeros en quejarnos de lo difícil que es concentrarse. Los primeros monjes cristianos se nos adelantaron. Habían renunciado a todo para centrarse en Dios, pero seguían luchando para mantener a raya a los demonios de la distracción. Pero en lugar de rendirse a los meandros de sus mentes, desarrollaron poderosas estrategias para mejorar su atención y compromiso. Cómo centrarse es una atractiva recopilación de sus sorprendentes reflexiones y consejos, francos, divertidos, comprensivos y psicológicamente sofisticados.

Esta sabiduría procede de las Collationes de Juan Casiano, del siglo V d.C., uno de los manuales para monjes más influyentes de la Antigüedad tardía. Las Collationes siguen a Casiano y a su amigo Germano en su viaje por Egipto, en el que preguntan a una serie de monjes sabios cómo pueden fortalecer su mente. En respuesta, estos monjes ofrecen una serie de técnicas para aumentar la concentración, entre las que se incluyen el establecimiento de objetivos, el entrenamiento del cuerpo, la gestión de la memoria, el uso de mantras, los descansos, la consulta a otras personas y, sobre todo, la sinceridad con uno mismo. Como Casiano y Germán acaban comprendiendo, no podemos escapar de las distracciones, pero podemos aprender a afrontarlas y, finalmente, a concentrarnos.

Con una nueva y atractiva traducción de Jamie Kreiner y el latín original en las páginas opuestas, Cómo concentrarse puede ayudar incluso al menos monje de nosotros a centrar nuestra atención en lo que más importa.