Cómo cambiar: La ciencia de llegar de donde estás a donde quieres estar

Opiniones de los lectores

El libro «Cómo cambiar», de Katy Milkman, es una guía bien estructurada y con base científica sobre el cambio de comportamiento personal, que ofrece estrategias prácticas respaldadas por la investigación. Los lectores aprecian su estilo ameno, las técnicas eficaces para superar las barreras más comunes al cambio y la integración de anécdotas fáciles de contar. Sin embargo, algunos críticos afirman que contiene demasiada palabrería y contenido anecdótico, y consideran que podría haber sido más conciso y basado en datos.

⬤ Bien estructurado con capítulos claros que cubren varios aspectos del cambio de comportamiento.
⬤ La narración atractiva y el estilo de escritura accesible facilitan la lectura.
⬤ Proporciona estrategias prácticas, basadas en la investigación, para superar los obstáculos al cambio.
⬤ Integra anécdotas y puntos de vista personales que mejoran la comprensión.
⬤ Ofrece nuevas perspectivas sobre conceptos de la ciencia del comportamiento como «nuevos comienzos» y «hábitos flexibles».

⬤ Algunos lectores lo encuentran demasiado verboso, con excesivo contenido anecdótico que resta importancia a las ideas clave.
⬤ No es lo bastante profundo para quienes ya están familiarizados con la literatura de las ciencias del comportamiento.
⬤ Algunos críticos mencionan que el libro carece de enfoque y que el capítulo final parece desconectado del resto.
⬤ Algunas secciones pueden parecer simplistas o estar dirigidas a un público con menos experiencia.

(basado en 173 opiniones de lectores)

Título original:

How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be

Contenido del libro:

Bestseller del Wall Street Journal

"Una grata revelación" -- The Financial Times.

La galardonada profesora de Wharton y presentadora del podcast Choiceology, Katy Milkman, ha dedicado su carrera al estudio del cambio de comportamiento. En este libro pionero, Milkman revela un camino probado que puede llevarte desde donde estás hasta donde quieres estar, con un prólogo de la psicóloga Angela Duckworth, autora del éxito de ventas Grit.

El cambio se produce con mayor facilidad cuando entiendes qué se interpone entre tú y el éxito y adaptas tu solución a ese obstáculo. Si quieres hacer más ejercicio, pero te resulta difícil y aburrido, probablemente no te sirva de nada descargarte una aplicación para fijar objetivos. Pero, ¿y si, en lugar de eso, transformaras tus entrenamientos para que se convirtieran en una fuente de placer en lugar de una tarea? Convertir una batalla cuesta arriba en una cuesta abajo es la clave del éxito.

Basándose en la investigación original de Milkman y en el trabajo de sus colaboradores científicos de renombre mundial, Cómo cambiar comparte métodos estratégicos para identificar y superar las barreras comunes al cambio, como la impulsividad, la procrastinación y el olvido. A través de estudios de casos e historias atractivas, aprenderá:

Por qué el momento oportuno puede serlo todo a la hora de realizar un cambio.

Cómo convertir la tentación y la inercia en ventajas.

Que dar consejos, aunque sea sobre algo con lo que estás luchando, puede ayudarte a conseguir más.

Tanto si eres directivo, entrenador o profesor y quieres ayudar a otros a cambiar para mejor, como si estás luchando por iniciar el cambio tú mismo, Cómo cambiar te ofrece un valioso plan basado en la ciencia para lograr tus objetivos de una vez por todas.