Comer para dormir: Qué comer y cuándo hacerlo para dormir bien... todas las noches

Opiniones de los lectores

El libro «Comer para dormir» es una guía completa que explora la relación entre la dieta y la calidad del sueño. Incluye información científica sobre el modo en que determinados alimentos pueden mejorar el sueño, consejos prácticos para introducir cambios en la dieta y diversas recetas para dormir mejor. Muchos lectores lo consideraron informativo y útil, especialmente para quienes tienen problemas de sueño. Sin embargo, algunos usuarios opinaron que carecía de nuevas perspectivas o detalles específicos que estaban buscando.

⬤ Proporciona información valiosa sobre la relación entre la dieta y el sueño.
⬤ Incluye recetas y planes de comidas fáciles de seguir.
⬤ Ofrece un formato fácil de usar con explicaciones claras.
⬤ Escrito por un dietista titulado con consejos creíbles.
⬤ Experiencias positivas compartidas por los lectores sobre la mejora del sueño tras seguir las recomendaciones.

⬤ Algunos lectores consideraron que el contenido no era lo suficientemente novedoso o detallado para personas con experiencia en dietas.
⬤ Unos pocos consideraron que la organización era principalmente una lista de alimentos sin consejos integrados sobre cuándo comer.
⬤ Algunos usuarios consideraron que podían encontrar información similar en Internet sin necesidad del libro.

(basado en 25 opiniones de lectores)

Título original:

Eat to Sleep: What to Eat and When to Eat It for a Good Night's Sleep--Every Night

Contenido del libro:

Utiliza la comida como solución natural al insomnio con esta sencilla guía que te enseña qué comer -y cuándo comerlo- para dormirte más rápido y despertarte renovado.

Todos hemos oído que es el pavo lo que da tanto sueño después de cada cena de Acción de Gracias, y que una taza de leche caliente es justo lo que necesita para calmarse por la noche, pero puede que le sorprenda descubrir hasta qué punto lo que come puede afectar a lo bien que duerme por la noche.

Tanto si padece insomnio ocasional como si sufre insomnio crónico, Comer para dormir le explica qué alimentos comer y cuándo comerlos para conseguir el mejor descanso nocturno posible. Con información sobre cómo incorporar fácilmente alimentos «somníferos» a su dieta y cómo preparar los alimentos para aumentar su eficacia como inductores del sueño, Comer para Dormir le muestra el camino para conseguir un sueño óptimo de forma natural.