Comer en exceso compulsivamente: Cómo Detener la Obesidad y el Trastorno Alimenticio Emocional y por Atracón Desarrollando Hábitos Intuitivos, Saludables y Conscientes a Largo Plazo.

Opiniones de los lectores

Los comentarios de los usuarios sobre el libro son dispares: algunos lo consideran mal escrito y poco útil para abordar los trastornos por comer en exceso, mientras que otros lo consideran informativo y valioso para mejorar las relaciones con uno mismo y con los demás.

El libro es perspicaz en cuanto a la intrincada relación entre la comida y las emociones, y proporciona pasos para abordar el comer en exceso.

La redacción es deficiente, carece de una investigación exhaustiva y no explica conceptos clave como la terapia cognitivo-conductual. Muchos críticos lo consideraron poco útil para abordar los trastornos por comer en exceso.

(basado en 2 opiniones de lectores)

Título original:

Compulsive Overeating: How to Stop Obesity and Emotional & Binge Eating Disorder by Developing Long-Term Intuitive Healthy Mindfulness Habits

Contenido del libro:

¿Cuántas veces te tumbas en la cama por la noche y de repente se te dibuja una sonrisa en la cara?

Hoy te has comido las verduras y has terminado la caminata de ocho kilómetros.

Incluso has anotado cosas en tu agenda durante el fin de semana. La tarjeta de visita que tienes al lado de la cama aún no ha visto el cubo de la basura porque sabes que te armarás de valor para llamar al monitor de fitness. Te prometes a ti misma que llamarás mañana y dejarás de posponer el acercamiento. Te tumbas fantaseando con el cuerpo perfectamente moldeado que sueñas tener. Estos pensamientos penetran en tu mente como un sedante calmante.

Te despiertas empapado y con el corazón desbocado. Se te hace un agujero en el estómago y las ganas llaman a tu puerta mental. La voz diabólica te suplica que satisfagas las ansias de tu estómago, y tu pie toca el suelo antes de que puedas darte cuenta de lo que está ocurriendo. El tiempo pasa deprisa y te encuentras delante de la nevera con una cuchara grande. Puedes sentir cómo la culpa se apodera de tu acelerado corazón cuando la tarta de queso y fresa toca tus labios. No puedes resistir la impulsiva atracción que te produce el sabor del queso crema y la leche condensada que cosquillean tus papilas gustativas.

No puedes evitar sentirte triste por haber perdido el control una vez más, y una lágrima rueda por tu mejilla. La ira, la culpa, la depresión y la decepción urden en ti una nueva respuesta. Estas emociones nunca deberían mezclarse y tú te rindes automáticamente a su poder. Mañana será otro día, y ahora que te has comido diez cucharadas de tarta de queso, más vale que sigas.

Lamentablemente, la obesidad y el comer compulsivamente en exceso se han convertido en un problema común en la sociedad y todos sus efectos devastadores siguen asolándonos. Nos despertamos una mañana y por fin nos damos cuenta de que nuestro comportamiento impulsivo y obsesivo ha destrozado nuestra calidad de vida antes de que encontráramos el valor para detenerlo.

Sólo alguien que ha estado en nuestro lugar puede entender cómo este cambio de vida ha limitado las acciones que podemos llevar a cabo, la salud de nuestro propio cuerpo y la forma en que nos sentimos entre otras personas. Yo he estado en tu pellejo y déjame decirte: es una putada. Luché con problemas de peso y con comer compulsivamente durante años antes de encontrar una solución.

Hubo momentos en los que luché, y no fue de la noche a la mañana. Una de las mejores herramientas que reuní fue conseguir el apoyo emocional y mental que necesitaba. Permíteme desglosar algunos de los consejos que voy a compartir contigo desde un punto de vista experimentado.

⬤ Lo común que es el dilema de esta restricción vital y cómo la práctica de la atención plena puede despejarlo de tu camino.

⬤ La orientación psicológica que me llevó a vencer esa voz y liberarme de sus garras.

⬤ La dieta que cambió por completo mi forma de pensar sobre las dietas.

⬤ Técnicas y ejercicios guiados que podemos realizar aunque seamos obesos.

⬤ La guía definitiva de alimentos que quemarán tu grasa como si cortaras mantequilla con un cuchillo caliente.

⬤ Algunas dietas secretas que me ayudaron a superar los momentos difíciles.

Seguro que tienes preguntas y puede que hayas probado 10 dietas antes de ésta. La comida no es el único enemigo, y tristemente, la mayoría de las dietas se centran en un enemigo. Puede que te estés preguntando ¿qué pasa si soy demasiado obeso para hacer esto por mí mismo? Permíteme compartir los conocimientos y la experiencia que he adquirido a lo largo de años de ensayo y error para ayudarte a conseguir el cuerpo de tus fantasías.

Sé que esto ha sido duro para ti y que ya te has decidido por un cambio. Por eso has leído esta breve introducción, porque tu curiosidad me dice que estás preparado. No permitas que decisiones históricas definan tu futuro y conviértete en la persona que mereces ser. Sólo te queda una cosa por hacer: Desplázate hasta la parte superior de esta página y compra este libro Deja el pasado donde pertenece.