Come más, vive bien - Disfruta de tu comida favorita y mejora tu salud intestinal con la Dieta de la Diversidad

Título original:

Eat More, Live Well - Enjoy Your Favourite Food and Boost Your Gut Health with The Diversity Diet

Contenido del libro:

Pida por adelantado el nuevo libro de la autora del bestseller Cómete lo sano Nunca ha sido tan delicioso comer sano.

Olvídese de suprimir cosas, la dieta de la diversidad consiste en añadir más alimentos vegetales a sus comidas, alimentar nuestro intestino con más fibra, añadir más sabor a su plato y nutrir su cuerpo en el proceso. La respuesta es la inclusión, no la exclusión.

En su nuevo libro, la Dra. Megan Rossi comparte todo lo que necesita saber sobre la alimentación basada en plantas (spoiler: ¡no tiene por qué significar sólo plantas! ), con más de 80 recetas deliciosamente variadas, sabios consejos de cocina y 3 planes de menú que hacen que sea más fácil y sabroso que nunca aumentar su ingesta de plantas y disfrutar de sus comidas favoritas. Desde una abundante lasaña hasta magdalenas de frambuesa y chocolate blanco, estas recetas demuestran que no tiene que sacrificar el sabor ni el placer para alcanzar los 30 puntos vegetales recomendados a la semana, que incluyen frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos y semillas, hierbas y especias.

La ciencia demuestra que este enfoque puede aumentar su energía, mejorar su estado de ánimo, regular su digestión, encontrar su peso ideal y reducir drásticamente el riesgo de enfermedades crónicas. Entonces, ¿por qué no transformar su salud simplemente añadiendo plantas?