Chronic Pain Reset: 30 Días de Actividades, Prácticas y Habilidades para Ayudarte a Prosperar

Opiniones de los lectores

Chronic Pain Reset», de la Dra. Afton Hassett, ofrece un enfoque empático y basado en pruebas para tratar el dolor crónico. El libro proporciona una variedad de estrategias de bricolaje para ayudar a los lectores a entender y aliviar su dolor, haciendo hincapié en la importancia de las emociones positivas y la neuroplasticidad. Ha sido bien recibido por su lenguaje accesible y sus actividades prácticas que pueden integrarse fácilmente en la vida diaria.

⬤ Tono empático y empoderador que anima a los lectores.
⬤ Explicaciones claras de la neurociencia del dolor sin jerga.
⬤ Se centra en las emociones positivas en el tratamiento del dolor.
⬤ Proporciona numerosas estrategias económicas y de bricolaje que atraen a un amplio público.
⬤ El plan de actividades de 30 días es práctico y procesable, destacando diversas formas de afrontar el dolor crónico.
⬤ Está bien documentado con aportaciones de experiencias reales de pacientes, lo que lo hace cercano.

⬤ Algunos lectores pueden encontrar que no todas las estrategias funcionan para ellos individualmente.
⬤ Puede ser necesaria la motivación del lector y la constancia para ver mejoras.
⬤ Algunas reseñas señalan que puede ser más eficaz si se combina con terapia profesional.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

Chronic Pain Reset: 30 Days of Activities, Practices, and Skills to Help You Thrive

Contenido del libro:

Esta guía indispensable explora el papel clave que desempeña tu cerebro en el procesamiento del dolor y cómo pequeñas y sencillas acciones pueden suponer cambios profundos en tu forma de experimentar el dolor crónico. Chronic Pain Reset te ayudará a evaluar tu dolor y sus desencadenantes, ofreciéndote estrategias directas y a menudo divertidas para mejorarlo.

Utilizando los principios de la terapia cognitivo-conductual, probarás una nueva estrategia basada en la evidencia cada día durante 30 días, desde la respiración acompasada y los trucos para dormir de forma saludable hasta los paseos conscientes y los actos de bondad. Las estrategias accesibles requieren tan sólo 15 minutos al día y se aplican a todos los niveles de forma física.

Las instrucciones paso a paso le guiarán con humor y compasión para que aprender y practicar las estrategias resulte más atractivo. Las que mejor funcionen y las que más te gusten se incluirán en tu Plan para prosperar, un conjunto de herramientas personalizadas para el control del dolor que tú mismo diseñas para ayudarte a llevar una vida con menos dolor, un mayor propósito y más alegría.