#Chill: Apaga tu trabajo y enciende tu vida

Opiniones de los lectores

El libro #CHILL del Dr. Bryan Robinson ha recibido diversas críticas, muchas de las cuales elogian su capacidad para promover la atención plena, el equilibrio y la relajación, especialmente para los adictos al trabajo y las personas abrumadas por las exigencias de la vida. Los lectores han destacado su fácil lectura y los consejos prácticos estructurados en capítulos mensuales. Sin embargo, a algunos les ha parecido repetitivo y no ha respondido a sus expectativas, sobre todo a los que buscaban una orientación más amplia sobre el equilibrio entre la vida laboral y personal, en lugar de centrarse en la adicción al trabajo.

Reflexivo y útil, con citas y consejos inspiradores.

Fácil de leer e intuitivo, con orientaciones comprensibles.

(basado en 27 opiniones de lectores)

Título original:

#Chill: Turn Off Your Job and Turn on Your Life

Contenido del libro:

Deje de estresarse y aprenda a relajarse con esta guía de atención plena y meditación que puede ayudar a los adictos al trabajo y a otras personas a liberarse de la ansiedad y a lograr y mantener el equilibrio saludable entre trabajo y vida privada que necesitan.

Todos sabemos que la salud y la felicidad dependen del equilibrio entre la vida profesional y la privada. Pero en el ajetreado entorno laboral actual, en el que debemos hacer más en menos tiempo y con menos recursos, ese objetivo puede parecer imposible de alcanzar. Nos quedamos hasta tarde en la oficina en lugar de estar en casa con nuestras familias. Trabajamos hasta altas horas de la noche y los fines de semana para perfeccionar esa presentación o simplemente ponernos al día, en lugar de relajarnos con un hobby o pasar tiempo con nuestros amigos. Sometidos a una presión constante para rendir más de la cuenta, el trabajo se convierte fácilmente en la fuerza dominante de nuestras vidas.

El psicoterapeuta y profesor Bryan Robinson entiende las exigencias a las que nos enfrentamos. También sabe que es difícil detener el ciclo del exceso de trabajo. Pero existe una solución. En #Chill, Robinson explica cómo se puede acabar con el ciclo de adicción al trabajo replanteando las prioridades y cultivando la atención plena en nuestra vida cotidiana. Nos ofrece una guía mensual con meditaciones que nos ayudan a centrarnos y tranquilizarnos, permitiéndonos dar un paso atrás, cerrar los ojos, respirar hondo y centrarnos en el momento.

Lleno de sabios consejos, citas inspiradoras y amables consejos, #Chill nos da las herramientas que necesitamos para calmar nuestra ansiedad, acabar con nuestra adicción al trabajo y traer la compasión, la calma, la confianza y la creatividad a nuestra existencia diaria y, por fin, tener la vida tranquila y equilibrada que todos merecemos.