Chatter: La voz en nuestra cabeza, por qué es importante y cómo aprovecharla

Opiniones de los lectores

El libro «Charla» de Ethan Kross explora la ciencia que hay detrás de la autoconversación y ofrece técnicas para gestionar los diálogos interiores negativos, a los que él se refiere como «charla». El autor presenta herramientas prácticas respaldadas por la investigación para ayudar a los lectores a convertir su autocrítica en conversaciones constructivas, mejorando su salud mental y su bienestar emocional.

El libro está bien documentado y respaldado por estudios científicos, lo que lo convierte en un recurso creíble para comprender y gestionar la autoconversación. Proporciona técnicas prácticas, como la autoconversación a distancia y el distanciamiento temporal, que los lectores consideran prácticas y eficaces. El estilo de redacción es atractivo y cercano, lo que permite que un público más amplio se identifique con el contenido. Muchos lectores elogian su capacidad para ofrecer consuelo y consejos prácticos en tiempos difíciles, especialmente en medio de las actuales tensiones sociales.

Algunos críticos sostienen que el libro muestra una visión sesgada que favorece la terapia cognitivo-conductual frente a otros enfoques terapéuticos. Además, algunos lectores consideraron que el libro carecía de suficientes referencias académicas y que estaba escrito para un público menos culto, sin tener en cuenta la complejidad del cerebro emocional y la psicoterapia. Hay menciones a pruebas anecdóticas que algunos consideraron innecesarias, mientras que otros opinaron que determinadas críticas del texto eran infundadas o excesivamente simplistas.

(basado en 270 opiniones de lectores)

Título original:

Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It

Contenido del libro:

Un psicólogo galardonado revela el poder oculto de nuestra voz interior y muestra cómo aprovecharlo para vivir una vida más sana, más satisfactoria y más productiva.

"Una obra maestra"--Angela Duckworth, autora del bestseller Grit - Selección ganadora del Next Big Idea Club Winter 2021 de Malcolm Gladwell, Susan Cain, Adam Grant y Daniel H. Pink.

Uno de los mejores libros nuevos del año - The Washington Post, BBC, USA Today, CNN Underscored, Shape, Behavioral Scientist, PopSugar - Kirkus Reviews, Publishers Weekly, y Shelf Awareness starred reviews.

Si le dices a un desconocido que hablas solo, es probable que te tachen de excéntrico. Pero lo cierto es que todos tenemos una voz en la cabeza. Cuando hablamos con nosotros mismos, a menudo esperamos escuchar a nuestro entrenador interior, pero en su lugar encontramos a nuestro crítico interior. Cuando nos enfrentamos a una tarea difícil, nuestro entrenador interior puede animarnos: Concéntrate, puedes hacerlo. Pero, con la misma frecuencia, nuestro crítico interior nos hunde por completo: Voy a fracasar. Todos se reirán de mí. ¿De qué sirve?

En Charla, el aclamado psicólogo Ethan Kross explora las conversaciones silenciosas que mantenemos con nosotros mismos. Entretejiendo investigaciones pioneras sobre el comportamiento y el cerebro realizadas en su propio laboratorio con estudios de casos reales -desde un lanzador que olvida cómo lanzar hasta una estudiante de Harvard que negocia su doble vida como espía-, Kross explica cómo estas conversaciones determinan nuestra vida, nuestro trabajo y nuestras relaciones. Advierte de que ceder a las conversaciones negativas y desorientadoras sobre uno mismo -lo que él llama "cháchara"- puede minar nuestra salud, hundir nuestro estado de ánimo, tensar nuestras relaciones sociales y hacer que nos dobleguemos ante la presión.

Pero la buena noticia es que ya disponemos de las herramientas necesarias para hacer que nuestra voz interior trabaje a nuestro favor. Estas herramientas suelen estar ocultas a plena vista: en las palabras que utilizamos para pensar en nosotros mismos, en las tecnologías que adoptamos, en los diarios que guardamos en nuestros cajones, en las conversaciones que mantenemos con nuestros seres queridos y en las culturas que creamos en nuestras escuelas y lugares de trabajo.

Argumentado con brillantez, investigado con pericia y repleto de historias convincentes, Chatter nos da el poder de cambiar la conversación más importante que mantenemos cada día: la que mantenemos con nosotros mismos.