Centrado en el alma

Opiniones de los lectores

El libro de Sarah McLean es muy elogiado por su orientación accesible y eficaz sobre la meditación. Muchos lectores afirman haber experimentado cambios positivos en su salud mental y en su vida cotidiana tras seguir el programa de 8 semanas descrito en el libro. El libro se describe como sencillo, práctico y cercano, por lo que es adecuado tanto para principiantes como para personas con experiencia previa en meditación. Sin embargo, algunas críticas mencionan información científica obsoleta y destacan la posible necesidad de apoyo externo cuando se trata de emociones profundas que pueden surgir durante la meditación.

⬤ Guía sencilla y práctica sobre la meditación.
⬤ Eficaz para la ansiedad y para establecer mejores patrones de sueño.
⬤ Estilo de escritura atractivo y cercano.
⬤ Exitoso programa de 8 semanas que muestra resultados.
⬤ Ayuda a desarrollar la atención plena y una mentalidad pacífica.
⬤ Adecuado para principiantes y para aquellos que buscan profundizar en su práctica.
⬤ Las anécdotas personales mejoran la relacionabilidad y la comprensión.

⬤ Algunos comentarios científicos pueden estar desfasados.
⬤ Posibilidad de que afloren emociones negativas o traumas del pasado durante la meditación sin apoyo profesional.
⬤ Puede requerir más profundidad para meditadores avanzados.

(basado en 63 opiniones de lectores)

Título original:

Soul-Centered

Contenido del libro:

Centrados en el alma presenta una visión contemporánea y convencional de la meditación en un programa de 8 semanas que ofrece técnicas probadas con el tiempo para cultivar una práctica de meditación diaria eficaz. Inspirado y basado en el viaje espiritual de más de 20 años de Sarah McLean, el libro comienza con una visión de los cinco elementos esenciales necesarios para meditar con éxito.

Cada una de las 8 semanas siguientes explora una variedad de prácticas de meditación respaldadas por investigaciones, reflexiones, historias y ejercicios. El tema de cada semana refleja un beneficio derivado de la meditación: Conciencia, Paz, Libertad, Compasión, Intimidad, Autenticidad, Receptividad y Nutrición.

Este programa fácil de seguir te inspira a practicar la meditación con confianza y a desarrollar una nueva perspectiva. En el proceso, serás más consciente de ti mismo, más pacífico y más compasivo: una forma de vida que realmente puede llamarse centrada en el alma.