Calma instantánea: Meditaciones de 2 minutos para ser feliz toda la vida

Opiniones de los lectores

El libro «Instant Calm», de Karen Salmansohn, ha recibido críticas abrumadoramente positivas por su enfoque accesible y práctico de la meditación. Muchos lectores aprecian las instrucciones claras, la base científica y las divertidas ilustraciones que acompañan a las técnicas de meditación rápida basadas en los cinco sentidos. Es especialmente elogiado por ayudar a los principiantes a sentirse cómodos con la meditación. Sin embargo, unos pocos críticos expresaron su decepción, alegando que el contenido carece de singularidad y no es tan útil en comparación con otros recursos.

⬤ Técnicas de meditación accesibles y prácticas
⬤ instrucciones claras
⬤ ilustraciones divertidas
⬤ base científica
⬤ ayuda a los principiantes a sentirse cómodos con la meditación
⬤ fomenta el autocuidado
⬤ ideal para todas las edades
⬤ ejercicios rápidos que se adaptan a la vida cotidiana.

⬤ Algunos pueden encontrar que el contenido carece de singularidad
⬤ unos pocos lo consideran no tan útil en comparación con otros recursos
⬤ podría verse como juvenil, lo que lo hace menos atractivo para algunos adultos.

(basado en 24 opiniones de lectores)

Título original:

Instant Calm: 2-Minute Meditations to Create a Lifetime of Happy

Contenido del libro:

La gurú del estilo de vida Karen Salmansohn presenta un colorido libro de regalo con meditaciones de dos minutos y consejos de atención plena que ayudan a reducir el estrés y a mejorar la concentración, la claridad, la productividad y el sueño. Estás a sólo unos minutos de una mentalidad más zen.

Casi el 40 por ciento de los estadounidenses admiten que se preocupan todos los días, y los medios de comunicación han catalogado a los millennials de hoy como "La Generación Ansiosa". Aunque el interés por la meditación y la atención plena es cada vez mayor, muchos de nosotros no tenemos tiempo ni paciencia para desarrollar una práctica seria. Las divertidas mini-meditaciones de la gurú de la salud y la felicidad Karen Salmansohn utilizan el poder de la concentración y los cinco sentidos para lograr los mismos resultados que las técnicas de meditación estándar en mucho menos tiempo. Repleto de ilustraciones a toda página, fascinantes estudios científicos y el ingenio patentado de Salmansohn, Calma instantánea le ayuda a aprovechar temas liberadores del estrés como los baños de bosque (sonido), los aceites esenciales (olor), la toma de tierra (tacto), las meditaciones con puntos (vista) y mucho más, en sólo dos minutos. ¡Pronto cambiará sus aarghs por ahhhs!

Elogios anticipados de Instant Calm.

" Instant Calm puede ayudar a cualquiera a redefinir y ampliar su práctica de la meditación. Comparte una serie de meditaciones sensoriales únicas -que aprovechan los cinco sentidos- y ofrecen un enfoque rápido y divertido para restablecer la mente y volver a centrar la energía. Personalmente, he empezado a utilizar estas mini meditaciones siempre que quiero sentir un impulso mental a lo largo del día. Me encantan las ilustraciones y la voz divertida y desenfadada de Karen. Recomiendo encarecidamente este libro como guía útil para desconectar de los retos de la vida" --Kristine Carlson, autora del bestseller del New York Times No te preocupes por las cosas pequeñas para mujeres.

"Si te sientes estresado y buscas formas de relajarte y concentrarte (¡y casi todo el mundo lo está hoy en día!), entonces... este libro te cambiará las reglas del juego. Hace que la meditación sea tan fácil y divertida. Es ideal para principiantes y también para meditadores avanzados, porque hay algo para todos. Lo que más me gusta de este libro es la gran variedad de meditaciones sensoriales que ofrece Karen. Abre el libro en cualquier lugar y encontrarás una herramienta útil y divertida de dos minutos que puedes utilizar para relajarte y volver a sentirte conectado a la tierra. Además, las ilustraciones son preciosas"--Christina Rasmussen, autora del bestseller Second Firsts: Vivir, reír y volver a amar.