Calistenia: La verdadera guía de entrenamiento con el peso corporal que tu cuerpo se merece - Para ganancias musculares explosivas y una fuerza increíble

Opiniones de los lectores

El libro «Calistenia» de John Cooper ha recibido una mezcla de críticas positivas y negativas. Los lectores aprecian los planes de entrenamiento detallados, las instrucciones claras y los beneficios del entrenamiento con el peso corporal. Muchos lo consideran accesible y beneficioso para distintos niveles de forma física. Sin embargo, algunas críticas señalan problemas con errores gramaticales, desorganización y contenido engañoso en relación con el equipo.

Bien escrito y fácil de seguir, diagramas e instrucciones detalladas, cubre una gama de ejercicios desde el nivel principiante hasta el experto, incluye planes de comidas, hace hincapié en el aspecto mental del fitness, ideal para los entusiastas del entrenamiento con peso corporal, ofrece progresiones para los ejercicios, útil tanto para profesores como para entusiastas del fitness.

Contiene errores gramaticales, algunas ilustraciones son poco claras o engañosas, la organización del contenido es inconexa, algunas secciones carecen de las explicaciones necesarias, incluye sugerencias que requieren equipamiento a pesar de promover entrenamientos sin equipamiento.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

Calisthenics: The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves - For Explosive Muscle Gains and Incredible Strength

Contenido del libro:

¿Desea aumentar masa, ganar fuerza, perder grasa y aumentar su flexibilidad sin gastar miles de dólares en suplementos dietéticos caros, cuotas de gimnasio y equipos de ejercicio?

¿No dispone de horas para ir al gimnasio todos los días, pero quiere ganar fuerza y musculatura sin matarse?

Un entrenamiento de calistenia es lo último en entrenamiento de fuerza con el peso del cuerpo, y cualquiera puede empezar hoy mismo.

Calistenia: La verdadera guía de entrenamiento con el peso corporal que tu cuerpo se merece es la guía introductoria perfecta, ya que incluye un curso de entrenamiento de calistenia para principiantes de seis meses de duración, a la vez que proporciona información en profundidad sobre los entrenamientos con el peso corporal para los lectores que ya estén familiarizados con la ciencia que hay detrás de esta forma de ejercicio.

Además de los ejercicios de calistenia, también se ofrecen consejos dietéticos de expertos, que ofrecen toda la información sobre los 6 mayores defectos de la dieta que en realidad sabotean tu salud. Los lectores también descubrirán 3 dietas de muestra que han sido científicamente diseñadas para maximizar el crecimiento de la masa muscular de la calistenia.

También se explora la psicología que subyace a un régimen de éxito, especialmente el nexo entre mente, cuerpo y dieta. Con un extenso BONUS FAQ que cubre las principales preguntas que los lectores tienen cuando se embarcan en un régimen de entrenamiento de calistenia y peso corporal, esta Guía de entrenamiento de calistenia y peso corporal es el compañero ideal para cualquiera que busque transformar su cuerpo y estilo de vida en uno más saludable.

Cuando se trata de calistenia, cómo construir músculo, o ganar fuerza increíble, este libro le beneficiará por:

- Le mostrará CÓMO funciona la calistenia.

- Enseñándote cómo construir masa calisténica.

- Le enseña ejercicios para ejercitar cada músculo.

- Le proporciona información sobre cuántas series hacer y cuándo hacerlas.

- Enseñándote cómo perder peso y ganar músculo de forma segura sin equipamiento.

- Proporcionarle más de 20 consejos para ganar masa muscular y mantenerla.

- Le mostrará cómo evitar los errores más comunes de la calistenia.

- Y mucho más.

Esta es LA ÚNICA guía del mercado que también le muestra exactamente CÓMO realizar cada ejercicio con ilustraciones paso a paso Con 30 ejercicios para principiantes, 10 ejercicios intermedios y 10 ejercicios avanzados, es fácil comenzar un entrenamiento de calistenia en cualquier nivel de condición física.

¿Quieres saber más? Descárgalo ahora y descubre el programa de aumento de masa muscular más eficaz del mundo.

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