Buenas noches: Su guía holística para dormir mejor que nunca

Título original:

Good Night: Your Holistic Guide to the Best Sleep of Your Life

Contenido del libro:

Si tiene problemas de insomnio, para conciliar el sueño o para conciliar el sueño en general, este accesible manual le ayudará a dominar el arte del sueño. En una época tan ajetreada e hiperconectada como la nuestra, puede resultar difícil conciliar el sueño -y mantenerlo- por la noche.

Pero el sueño es una de las claves del bienestar general, y no dormir lo suficiente puede tener un gran impacto en su salud física y mental. Escrito por dos profesores de yoga y ayurveda que saben de dónde vienes, Buenas noches te ayudará a entender las conexiones entre la dieta, el ejercicio, el estrés y el sueño para que puedas mejorar la calidad de tu descanso desde todos los ángulos. Este amigable manual incluye: Consejos para realizar ajustes factibles en su estilo de vida y romper con los malos hábitos, como llevarse los dispositivos a la cama.

Ejercicios para calmar la mente acelerada. Un diario que le ayudará a analizar los factores estresantes que le mantienen despierto.

Un seguimiento de veintiún días para medir el impacto positivo de la modificación de sus hábitos de sueño en su salud. Y mucho más.

Duerma bien todas las noches con sencillos y eficaces ajustes en su estilo de vida que le ayudarán a sentirse mejor y más descansado.