Budismo Mindfulness: Su Guía Práctica y Fácil para Estar en Paz, Aliviar el Estrés, la Ansiedad y la Depresión ¡Ahora Mismo!

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por su orientación práctica sobre la meditación, especialmente para principiantes. Los lectores aprecian su enfoque poco convencional y su contenido detallado, que ayuda a comprender y practicar la atención plena. Muchos críticos lo consideran útil para aliviar las emociones negativas y el estrés.

Bien escrito, útil para principiantes, enfoque poco convencional de la meditación, proporciona directrices prácticas, orientado al detalle, eficaz para aliviar el estrés y los sentimientos negativos, experiencia de audiolibro agradable.

Algunos pueden encontrarlo demasiado básico si no son principiantes, se mencionan pocas técnicas avanzadas.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Mindfulness Buddhism: Your Practical and Easy Guide to Be Peaceful, Relieve Stress, Anxiety and Depression Right Now!

Contenido del libro:

Descubra cómo la atención plena puede marcar la diferencia en su vida ahora mismo.

Este libro tiene un enfoque poco convencional para guiarte a través de la meditación. La mayoría de los libros te dirán qué hacer y cómo hacerlo, pero rara vez te dirán por qué deberías hacerlo. Está la respuesta obvia de aliviarse del estrés, la ansiedad y la depresión, pero el lector debe comprender que al practicar la meditación, opta por profundizar. De ahí que haya una lista ampliada de temas tratados a fondo en este libro.

La meditación es un proceso interno que comienza por domar la mayor fuente de poder de todo ser humano: la mente. Al ser una parte integral de la meditación, es importante incluir temas sobre cómo entender el funcionamiento de la mente.

Aunque, según la historia conocida, la meditación comenzó años antes que el budismo, se tratarán los principios de este último para preparar al lector espiritual y mentalmente para la práctica.

Por supuesto, se enumerarán los beneficios mentales y físicos de la meditación. Y como colofón, este libro enumera algunas de las preguntas más frecuentes y sus respuestas.