Breathe How You Want to Feel: Your Breathing Tool Kit for Better Health, Restorative Sleep, and Deeper Connection (Respire como quiera sentirse: su kit de herramientas respiratorias para una mejor salud, un sueño reparador y una conexión más profunda)

Puntuación:   (5,0 de 5)

Breathe How You Want to Feel: Your Breathing Tool Kit for Better Health, Restorative Sleep, and Deeper Connection (Respire como quiera sentirse: su kit de herramientas respiratorias para una mejor salud, un sueño reparador y una conexión más profunda) (Matteo Pistono)

Opiniones de los lectores

Resumen:

El libro «Respira como quieras sentirte», de Matteo Pistono, ha sido muy elogiado por su visión transformadora de la respiración y la atención plena, con ejercicios prácticos y anécdotas personales que atraen tanto a principiantes como a profesionales experimentados. Muchos lectores aprecian su accesibilidad, su claridad y la integración de la sabiduría espiritual y los principios científicos.

Ventajas:

Accesible y fácil de entender para todos los lectores, con aplicaciones prácticas.
Proporciona una variedad de técnicas de respiración que atienden al bienestar emocional y físico.
Las historias personales del autor aumentan la relacionabilidad y la autenticidad.
Visualmente atractivo con una estructura clara, lo que lo hace fácil de usar.
Ofrece un conjunto de herramientas para personalizar la respiración en función de las necesidades individuales.
Impacto positivo en la ansiedad, la gestión del estrés y el bienestar general.

Desventajas:

Algunos lectores pueden encontrar difícil la profundidad del contenido si buscan soluciones rápidas.
El enfoque en las experiencias personales puede no resonar con todo el mundo.
Un deseo de mayor expansión en ciertos temas, como la respiración en el contexto de la muerte, para una comprensión más profunda.

(basado en 53 opiniones de lectores)

Título original:

Breathe How You Want to Feel: Your Breathing Tool Kit for Better Health, Restorative Sleep, and Deeper Connection

Contenido del libro:

Matteo Pistono, guía de respiración y profesor de meditación, ofrece un libro sobre cómo mejorar el sistema nervioso para vivir una vida óptima física, emocional y espiritualmente.

¿Quieres calmar tus pensamientos acelerados antes de acostarte para una noche de sueño reparador? ¿O elevar sus niveles de energía antes de hacer ejercicio por la mañana o antes de una clase de spinning, y tener una concentración láser antes de una reunión importante? ¿Está abrumado por la avalancha de información de las redes sociales y las noticias? Siempre que tu estado emocional esté desequilibrado, existen métodos prácticos y probados con el tiempo para volver a respirar y alcanzar el estado de ser que deseas.

Tienes la capacidad de cambiar cómo te sientes, en cualquier momento, cuando te asocias con tu respiración. Es cuestión de prestar atención y modificar conscientemente tu patrón respiratorio.

Con demasiada frecuencia, los libros sobre respiración y los entrenadores de respiración no enseñan la mecánica real de la respiración. En su lugar, guían sesiones puntuales, enseñan protocolos o te dirigen a una aplicación. La consecuencia de limitarse a seguir un protocolo sin comprender la mecánica de la respiración deja al estudiante sin poder y dependiente del profesor. En cambio, en Respira como quieras sentirte, el aprendizaje de la respiración funcional se convierte en la base sobre la que adquieres el control de tu bienestar: es la herramienta secreta de la resiliencia.

Respira como quieras sentir te ofrece un kit de herramientas psicofísicas que incluye:

⬤ construcción de la conciencia,.

⬤ comprensión de los diales de tu sistema nervioso,.

⬤ la importancia de la respiración nasal,.

⬤ cómo mantener la respiración (incluso cuando es muy corta) es un superpoder, y..

⬤ cómo integrar una respiración óptima en tu vida diaria, especialmente cuando duermes.

Utilizarás estas herramientas para optimizar tu respiración y superar el cansancio, la fatiga y la falta de inspiración. Aprenderás a respirar de forma óptima durante tu jornada laboral, mientras haces ejercicio, cuando entras en estados de meditación y flujo, y para descansar profundamente. Y se asociará con su respiración para descubrir un sentido más profundo de la vida. Este libro te encuentra a ti, el respirador, donde estás, con herramientas prácticas paso a paso para mejorar tu salud, tu sueño y tu bienestar.

Otros datos del libro:

ISBN:9781401975869
Autor:
Editorial:
Idioma:inglés
Encuadernación:Tapa blanda

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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)