Breathe How You Want to Feel: Your Breathing Tool Kit for Better Health, Restorative Sleep, and Deeper Connection (Respire como quiera sentirse: su kit de herramientas respiratorias para una mejor salud, un sueño reparador y una conexión más profunda)

Opiniones de los lectores

El libro «Respira como quieras sentirte», de Matteo Pistono, ha sido muy elogiado por su visión transformadora de la respiración y la atención plena, con ejercicios prácticos y anécdotas personales que atraen tanto a principiantes como a profesionales experimentados. Muchos lectores aprecian su accesibilidad, su claridad y la integración de la sabiduría espiritual y los principios científicos.

⬤ Accesible y fácil de entender para todos los lectores, con aplicaciones prácticas.
⬤ Proporciona una variedad de técnicas de respiración que atienden al bienestar emocional y físico.
⬤ Las historias personales del autor aumentan la relacionabilidad y la autenticidad.
⬤ Visualmente atractivo con una estructura clara, lo que lo hace fácil de usar.
⬤ Ofrece un conjunto de herramientas para personalizar la respiración en función de las necesidades individuales.
⬤ Impacto positivo en la ansiedad, la gestión del estrés y el bienestar general.

⬤ Algunos lectores pueden encontrar difícil la profundidad del contenido si buscan soluciones rápidas.
⬤ El enfoque en las experiencias personales puede no resonar con todo el mundo.
⬤ Un deseo de mayor expansión en ciertos temas, como la respiración en el contexto de la muerte, para una comprensión más profunda.

(basado en 53 opiniones de lectores)

Título original:

Breathe How You Want to Feel: Your Breathing Tool Kit for Better Health, Restorative Sleep, and Deeper Connection

Contenido del libro:

Matteo Pistono, guía de respiración y profesor de meditación, ofrece un libro sobre cómo mejorar el sistema nervioso para vivir una vida óptima física, emocional y espiritualmente.

¿Quieres calmar tus pensamientos acelerados antes de acostarte para una noche de sueño reparador? ¿O elevar sus niveles de energía antes de hacer ejercicio por la mañana o antes de una clase de spinning, y tener una concentración láser antes de una reunión importante? ¿Está abrumado por la avalancha de información de las redes sociales y las noticias? Siempre que tu estado emocional esté desequilibrado, existen métodos prácticos y probados con el tiempo para volver a respirar y alcanzar el estado de ser que deseas.

Tienes la capacidad de cambiar cómo te sientes, en cualquier momento, cuando te asocias con tu respiración. Es cuestión de prestar atención y modificar conscientemente tu patrón respiratorio.

Con demasiada frecuencia, los libros sobre respiración y los entrenadores de respiración no enseñan la mecánica real de la respiración. En su lugar, guían sesiones puntuales, enseñan protocolos o te dirigen a una aplicación. La consecuencia de limitarse a seguir un protocolo sin comprender la mecánica de la respiración deja al estudiante sin poder y dependiente del profesor. En cambio, en Respira como quieras sentirte, el aprendizaje de la respiración funcional se convierte en la base sobre la que adquieres el control de tu bienestar: es la herramienta secreta de la resiliencia.

Respira como quieras sentir te ofrece un kit de herramientas psicofísicas que incluye:

⬤ construcción de la conciencia,.

⬤ comprensión de los diales de tu sistema nervioso,.

⬤ la importancia de la respiración nasal,.

⬤ cómo mantener la respiración (incluso cuando es muy corta) es un superpoder, y..

⬤ cómo integrar una respiración óptima en tu vida diaria, especialmente cuando duermes.

Utilizarás estas herramientas para optimizar tu respiración y superar el cansancio, la fatiga y la falta de inspiración. Aprenderás a respirar de forma óptima durante tu jornada laboral, mientras haces ejercicio, cuando entras en estados de meditación y flujo, y para descansar profundamente. Y se asociará con su respiración para descubrir un sentido más profundo de la vida. Este libro te encuentra a ti, el respirador, donde estás, con herramientas prácticas paso a paso para mejorar tu salud, tu sueño y tu bienestar.