Ayurveda para principiantes 2021: Principios y prácticas ayurvédicas para curarse de forma natural

Título original:

Ayurveda for Beginners 2021: Ayurvedic Principles and Practices to Heal Naturally

Contenido del libro:

El Ayurveda, considerado a menudo como el primer sistema de medicina de la historia, es un sistema de cuidados indio de 5.000 años de antigüedad que aborda de forma holística la mente, el cuerpo y el espíritu. Hace hincapié en comer bien para recuperar el equilibrio, hacer ejercicio, respirar plenamente, reducir el estrés, dormir bien y otros conceptos básicos para mantener el cuerpo entero, equilibrado y sano.

En el Ayurveda, la comida es medicina. Cuando una persona come de la manera que mejor se adapta a sus necesidades particulares, puede mejorar su salud, vivir más tiempo y protegerse de las enfermedades. Otras prácticas ayurvédicas apoyan aún más una constitución mente-cuerpo fuerte. Aunque todas las prácticas ayurvédicas le ayudan a mantener una buena salud, si se pone enfermo, la idea es que puede curarse más rápido porque su cuerpo está en mejor equilibrio.

El conocimiento del Ayurveda procede de los Vedas, que se originaron en la India y son algunos de los textos escritos más antiguos del mundo. Este sistema de medicina se enseñaba a los estudiantes que visitaban a los grandes maestros de la India (los rishis) para aprender de ellos. La ciencia de la vida, como se suele llamar al Ayurveda, era originalmente una tradición oral transmitida a través de conceptos y frases poéticas (sutras, que literalmente significa "hilo") que se utilizaban para transmitir los conocimientos de una generación a otra. Incluso hoy en día, un médico ayurvédico puede cantar un sutra para explicar un tratamiento o impartir sabiduría.

Muchas formas de medicina tienen sus raíces en el Ayurveda. Por ejemplo, la fitoterapia, la medicina energética, la medicina tradicional china (MTC), la terapia de polaridad, la terapia marma, la acupuntura, la acupresión e incluso el Reiki y el toque curativo se utilizan en el Ayurveda o comparten algo en común con este sistema. Esta es una de las razones por las que el Ayurveda acepta tan bien la medicina integrativa. Reconoce que hay sabiduría en muchas tradiciones.