Ayuno Intermitente para Mujeres: Guía para principiantes de un plan de ayuno intermitente de 14 días para mujeres que quieren perder grasa (la dieta 5:2, 'dieta rápida', 16/8

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Título original:

Intermittent Fasting for Women: Beginners Guide to a 14-Day Intermittent Fasting Plan for Women Who Want to Lose Fat (the 5:2 Diet, 'fast Diet', 16/8

Contenido del libro:

Tener sobrepeso no es divertido. La gente se burla de ti.

También te quedas sin aliento con facilidad. Y a veces hasta odias comprarte ropa nueva porque ninguna te queda bien. Cuando empiezas a tener más días malos que buenos, es cuando lo sabes.

Es hora de hacer un cambio.

Ahí es cuando sabes que es hora de quemar esas grasas. Y eso es exactamente lo que está a punto de descubrir en esta breve guía.

En el último par de años, ha habido un aumento en la popularidad del ayuno intermitente. Sin embargo, hay mucha información contradictoria e incluso falsa flotando sobre el uso del ayuno intermitente para quemar grasa. El ayuno intermitente se centra en el tiempo que debe comer en comparación con la mayoría de los planes de dieta de pérdida de peso que le dicen lo que debe comer.

Al centrarse en cuándo debe comer, el ayuno intermitente es capaz de incorporar ayunos regulares a corto plazo en su horario diario. De esta manera, usted consume menos calorías y puede perder peso. Además, la pérdida de peso tiene un beneficio secundario: se reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas y diabetes.

Sin embargo, las mujeres tienen que seguir un enfoque modificado para que el ayuno intermitente sea eficaz para ellas. ¿Por qué? Es un hecho probado que los tiempos de ayuno prolongados asociados con el ayuno intermitente tiene graves efectos adversos sobre sus hormonas.

Puede empeorar las condiciones de salud preexistentes, causar problemas reproductivos e incluso provocar una menopausia precoz. Por el contrario, los periodos cortos de ayuno suelen ser seguros para la mayoría de las personas. En esta breve guía, descubrirá cómo, como mujer, puede utilizar el ayuno intermitente para su mayor beneficio.

También descubrirá...

-qué es el ayuno intermitente-cómo funciona el ayuno intermitente-los cuatro principales beneficios del ayuno intermitente para la salud-los inconvenientes del ayuno intermitente-los mejores tipos de métodos de ayuno intermitente para mujeres-cuándo no debe realizar un ayuno intermitente -cómo iniciarse en el ayuno intermitente-seguridad y efectos secundarios del ayuno intermitente-un plan de ayuno intermitente de 14 días-3 consejos probados para que su ayuno intermitente sea efectivo.