Autodisciplina consciente: Vivir con propósito y alcanzar tus metas en un mundo de distracciones

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Título original:

Mindful Self-Discipline: Living with Purpose and Achieving Your Goals in a World of Distractions

Contenido del libro:

Si quieres vivir una vida con propósito, construir buenos hábitos y alcanzar tus metas, hay una habilidad que es más importante que cualquier otra cosa: La autodisciplina.

La autodisciplina no consiste en castigar, sino en respetarse a uno mismo. No se trata de ser inflexible, sino de vivir tu mejor vida. Es el superpoder de la concentración en un mundo de distracciones, que te permite superar la procrastinación, las excusas, los malos hábitos, la baja motivación, los fracasos y las dudas. Con ella, puedes mantenerte en el camino de tus valores y objetivos incluso en los momentos en los que estás menos inspirado.

La autodisciplina te permite elegir quién quieres ser y vivir por diseño y no por defecto.

Como profesor de meditación y coach de autodisciplina, Giovanni Dienstmann ha ayudado a gestores de fondos de cobertura, directores ejecutivos, empresarios, profesionales ambiciosos, artistas y atletas profesionales a vivir una vida más centrada y disciplinada. Desde 2014 ha estado entrenando con éxito a las personas para superar las distracciones, la dilación, la duda de sí mismo, el miedo y otras formas de autosabotaje. Sea cual sea el reto de autodisciplina al que te enfrentes, sea cual sea la excusa que te digas a ti mismo - Autodisciplina Consciente es una colección de todos estos años de experiencia, convertidos en una herramienta para que la utilices.

Este libro revolucionario es una guía completa y práctica para que desarrolles la autodisciplina de forma equilibrada, sin machacarte. Hace hincapié en el uso de la atención plena y la conciencia como componentes clave para crear hábitos, en lugar de la fuerza y la voluntad. Si ha probado otras metodologías y ha fracasado, esto es para usted.

Este manual para vivir tu vida con propósito contiene:

⬤ Más de 50 ejercicios paso a paso.

⬤ Más de 100 ilustraciones y diagramas.

⬤ Enlaces a los estudios científicos sobre cada tema.

⬤ Muchos, muchos ejemplos - todo para que te sea lo más fácil posible aplicar realmente todos estos conocimientos y transformar tu vida diaria.

Si ha probado otros enfoques (Miracle Morning, Atomic Habits, Willpower Instinct, Tiny Habits, Discipline is Freedom, Hooked, Can't Hurt Me) y no obtuvo los resultados que buscaba, entonces esto es para usted. Mindful Self-Discipline va mucho más allá de crear hábitos, gestionar el tiempo y forzarte a ti mismo. Es más suave, más alcanzable y está arraigada en vivir una vida con propósito.

¿Crees que no estás hecho para ser autodisciplinado? Piénsalo otra vez.