Atención plena y vigilancia de la salud

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por su enfoque perspicaz y útil de la atención plena y la autorreflexión a través del diario. Los usuarios aprecian su capacidad para fomentar la gratitud y la autoconciencia, al tiempo que proporciona una forma estructurada de documentar el crecimiento personal a lo largo de 2023.

Es perspicaz, útil, promueve mensajes positivos, fomenta la reflexión diaria y el autoconocimiento, fomenta la gratitud, está bien organizado, es adaptable a cualquier época del año e incluye la orientación compasiva del autor.

En las reseñas no se mencionan desventajas específicas, pero puede haber inquietudes respecto al compromiso individual de llevar un diario o a las posibles distracciones de utilizar el diario de forma constante.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Mindfulness & Health Watch

Contenido del libro:

La atención plena nos hace plenamente conscientes de nuestros pensamientos, tanto positivos como negativos. Nos da la oportunidad de elegir cómo queremos ser. Si nos centramos en los aspectos positivos de nuestros pensamientos y desviamos los negativos, podremos relajarnos, controlar el estrés, mejorar la concentración, mantener la atención y encontrar la serenidad.

Fisiológicamente, el mindfulness mejora el flujo sanguíneo, relaja la tensión muscular del cuerpo y crea una sensación de bienestar. Requiere práctica y tiene muchos componentes. Por eso este diario divide la atención plena en siete elementos, uno para cada día de la semana. Pronto, todos ellos formarán parte de TU DÍA, y lograrás más de lo que antes creías posible. Es como poner una venda a las decepciones de la vida; así, dejas tiempo para curarte y luego te sientes renovado.

No puedes sonreír y fruncir el ceño al mismo tiempo.

Tampoco, puedes ser positivo y negativo al mismo tiempo.

Tienes que elegir. ¡Elige sabiamente! Sonríe y sé Positivo.