Ataque de Salto: La fórmula para un rendimiento atlético explosivo, saltar más alto y entrenar como los profesionales

Opiniones de los lectores

El libro presenta un programa intensivo de 12 semanas centrado en el desarrollo de la fuerza y la explosividad, escrito por el renombrado entrenador Tim Grover. Muchos usuarios informan de mejoras significativas en el rendimiento atlético, especialmente en el salto vertical y la fuerza general. Los entrenamientos son exigentes y requieren dedicación, pero los usuarios aprecian la claridad de las instrucciones y el aspecto motivador del programa. Sin embargo, algunos críticos lo encuentran excesivamente difícil o confuso, especialmente para aquellos con habilidades avanzadas o expectativas específicas en cuanto a resultados.

⬤ Mejora efectiva de la fuerza, la explosividad y el rendimiento atlético.
⬤ Programa de tres fases bien estructurado con instrucciones e ilustraciones claras.
⬤ Autor motivador que fomenta la fortaleza mental.
⬤ Adecuado para varios niveles incluyendo atletas jóvenes.
⬤ Informes de ganancias significativas en salto vertical y otras habilidades atléticas.

⬤ Los entrenamientos son extremadamente desafiantes y pueden ser demasiado intensos para algunos usuarios.
⬤ Algunos ejercicios son difíciles de realizar correctamente, sobre todo para los principiantes.
⬤ Algunos usuarios experimentaron decepción por expectativas poco realistas respecto a los resultados, especialmente en lo que se refiere al aumento del salto vertical.
⬤ El programa puede requerir mucha dedicación y compromiso, lo que podría disuadir a algunos atletas.

(basado en 111 opiniones de lectores)

Título original:

Jump Attack: The Formula for Explosive Athletic Performance, Jumping Higher, and Training Like the Pros

Contenido del libro:

El programa de entrenamiento del legendario entrenador Tim Grover, aclamado internacionalmente y utilizado por profesionales como Michael Jordan y Kobe Bryant, ahora completamente revisado, actualizado y ampliado, con 100 fotos nuevas.

Desde 1989, cuando Tim Grover comenzó a entrenar a Michael.