Astanga Yoga: Vinyasa Yoga dinámico y fluido para fortalecer el cuerpo y la mente

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Título original:

Astanga Yoga: Dynamic Flowing Vinyasa Yoga for Strengthening Body and Mind

Contenido del libro:

Yoga vinyasa de flujo dinámico para fortalecer el cuerpo y la mente.

Astanga Yoga es una forma dinámica y energética de yoga que utiliza la respiración para fluir de una postura a la siguiente. Las posturas, o asanas, están enlazadas por secuencias de vinyasa, creando un calor que limpia el cuerpo, mientras la mente se mantiene clara y en calma.

El libro comienza con la historia y la filosofía del Astanga yoga, explicando los principios importantes que todo practicante debe conocer. Las asanas de pie, sentadas y finales aparecen en el orden en que se practican, y las posturas se muestran en detalle con instrucciones claras y moderaciones para adaptar la práctica a todos los niveles. También se muestra la secuencia completa de la Serie Primaria, para facilitar la consulta.

Por último, hay una sección de secuencias abreviadas, que muestra rutinas más cortas y cronometradas para el uso diario. Una enseñanza autorizada y bellas fotografías hacen de este libro la introducción perfecta al Astanga Yoga.