Asertividad: Establece límites, defiéndete y consigue por fin lo que quieres

Título original:

Assertiveness: Set Boundaries, Stand Up for Yourself, and Finally Get What You Want

Contenido del libro:

Establece límites y defiéndete.

Si estás interesado en aprender a ser asertivo, conseguir lo que quieres, aumentar tu autoestima y confianza, entonces este libro, Asertividad: Establece límites, defiéndete y consigue por fin lo que quieres es el libro que quieres leer.

Si tienes una personalidad pasiva y estás luchando por ser más asertivo, un complaciente con la gente que tiene problemas para decir no sin sentirse culpable, o tienes una personalidad agresiva en la que consigues lo que quieres, pero lo consigues de tal manera que no caes bien, y tu forma de ser desanima a la gente, entonces necesitas leer este libro.

En su interior encontrarás valiosa información sobre la personalidad asertiva, técnicas y consejos diseñados para garantizar que dispones de todas las herramientas que necesitas para lograr ser más asertivo, conseguir lo que quieres, establecer tus límites y aumentar tu confianza y autoestima.

Aprenderás cómo, de niño, tu entorno y la forma en que te trataban tus padres, familiares, amigos y personas con autoridad pueden haber obstaculizado tu capacidad de expresarte. Es posible que hayas crecido en un entorno en el que temías tener voz y que se burlaran de ti, te despreciaran o se rieran de ti.

Si has luchado con el problema de decir "No" sin sentirte culpable o nunca has establecido claramente límites para ti y para que los demás te respeten, hay capítulos que pueden ayudarte a entender por qué existen estos rasgos de personalidad, cómo empiezan y cómo puedes ir cambiándolos.

Hay mucha más información en este libro. Aquí están algunos de los otros aspectos más destacados para mencionar:

⬤ Qué es la asertividad y cómo aprender a hacer declaraciones asertivas, cómo practicar el lenguaje corporal, el tono de voz y por qué es importante el contacto visual.

⬤ Cómo hablamos negativamente, por qué sucede esto y qué pasos y técnicas se pueden tomar para aliviar este tipo de comportamiento.

⬤ Cómo no ser asertivo puede ser perjudicial no sólo para nuestra salud psicológica, sino también para nuestra salud física, causando estrés y presión arterial alta como ejemplos.

⬤ Cómo al aprender y practicar nuestras habilidades asertivas, puedes ayudar a enseñar a tus hijos cómo ser asertivos, particularmente en estos tiempos de acoso en la escuela y en línea.

⬤ Cómo establecer límites con la familia, los amigos y en los negocios para tener relaciones sanas en todos los ámbitos.

⬤ Y mucho más.......